1楼. 简单介绍下自己,偷饲料的猪,女,79年生人,158的身高,已婚已育,女儿叫豆豆。目前10岁。2016年购买了跑步机,已经坚持了7年,每日雷打不动6公里的快走。2016年初始体重63.9KG。目前体重54.70KG。窝在成都这个卡卡头。工作是国企下属的一家期刊社的编辑,每天工作就是一坐到底。所以还是需要每天坚持快走,不能一直一直久坐。久坐太伤身。以前在天涯记录自己的减肥,最近天涯打不开。暂时来贴吧记录。
tanrr19791203 2023-4-20 4楼. 每天的快走都是选择了坡度走,坡度一般7到8,速度一般5.7到5.8。时间是60分钟左右,距离6公里,正常情况下消耗能到500大卡以上。消耗数是我家跑步机显示的,但是我家跑步机的消耗数有点虚高的。只能说每天都是同一台机器记录,可以前后对比。
tanrr19791203 2023-4-20 回复 6楼. 这是华为运动手表记录的今天中午的运动。消耗显示才226多大卡。所以说,我跑步机显示的热量消耗真的虚高。
图tanrr19791203 2023-4-20 回复 8楼. 今天的午饭:舀了好多油麦菜,素菜还有拌萝卜丝。茄子。荤菜有酥肉,炖大鹅,蒜苔肉丝。汤是排骨冬瓜汤。水果是橘子和哈密瓜。
tanrr19791203 2023-4-20 回复