1楼. 准备减肥 现体重110
身高165 典型的下身胖 目标45Kg 望有人鼓励 中等基数来么! 值得拥有更好的自己
为期两个月
5楼. 同身高同体重
一起吗?已经瘦了0.4mg了昨天哈哈哈
6楼. 平衡膳食第一天 不喝碳酸饮料 不吃猪肉类食物 少盐少油
100个蹲起 100个腿蹬自行车 两公里慢跑
8楼. 送上Eason的歌 祝愿你们都能成为心中最完美的样子
13楼. 你这个身高这个体重就超了五斤,不需要减太多的,已经很遭胖子白眼了
15楼. 身高160,目标44
半年前55.9,今早体重48.3
节食+运动
可以一起吗,等一个回复
16楼. 楼楼朋友的腿 身高170 体重100
17楼. 出发两公里慢跑啦!
18楼. 楼主 我和你差不多,比你矮点比你胖点,我已经减了一些了,参与的打卡减肥群里的小伙伴基本放弃了,现在去想找新组织,求带!
22楼. 从明天开始更日常饮食
大家也可以一起
每天要抽出时间给自己
学会锻炼
23楼. 一味拒绝油脂 很多人在减肥期间面对油脂如临大敌,几乎是滴油不占,殊不知长期不吃油很容易出现疲劳 水肿等症状,还会使皮肤干燥 没有光泽,容易长皱纹。而一旦恢复了正常油脂的摄入,身体就会开始拼命囤积脂肪!
24楼. 我身高162,体重51,目标45。现在就是肌肉腿有些难减。
25楼. 早:1个玉米+2个鸡蛋白+1杯豆浆
午:砂锅米线(半份)
晚:一包方便粉丝
运动:跳操半小时
26楼. 加油,小姐姐,我也在减肥的路上
27楼. 目前55,一起吧,希望楼楼多发些美图给大家动力
28楼. 一根玉米多了。吃一半,在吃一个全蛋。午餐半分米线碳水太高,建议把另一半玉米当做主食吃了,晚上有运动最好吃一百克米饭,还有,你的一天的蔬菜没有,要吃蔬菜,不然会便秘一百克米饭。
29楼. 第一天。!起晚了。十点一杯蜂蜜水。跑了两公里。回来吃了半碗面,里面就敲了个蛋还有洒了把葱。下午跟朋友逛街四小时左右。期间喝了半杯拿铁还有块小蛋糕。罪孽!晚餐半碗粥,包菜若干,睡前一瓶酸奶
30楼. 晨起体重50.3,早饭 蜂蜜水一杯,薏米红豆粥一碗。
31楼. 不要让任何人打乱你生活的节奏
33楼. 下午五点的年糕 吃一半 过八点不食