1楼. 原帖找不到了,坚持好几年,今天开贴重新出发。只为记录自娱自乐,勉励自己。
2楼. 一楼送给度娘,希望高抬贵手别吞贴,上个帖子坚持了4年结果没了。在此先谢过度娘。
5楼. day1,几块黄油曲奇,一块紫薯300克,一碗面条,一碗白菜,三块排骨,一块芒果慕斯,一碗小米稀饭,一个豆腐300克,暂时想起这些。运动如下
8楼. day2,几块黄油饼干,三包qq糖70克包装,六寸芒果慕斯,一大杯牛奶,一大份水饺,一份西兰花,一份白菜,一份稀饭,暂时想起这些。运动如下
10楼. day3,今天又忙又累,休息一天。没少吃。一碗荷包蛋焖面,麦当劳一份脆脆鸡两个,一份大薯,一份奶茶,一包牛奶,几块饼干,几个桔子。晚上没跑步。
11楼. day4,本来准备去跑步,在体重称上一站,60.3公斤,被打击到了。不出去跑步了。烦!!今天还一口气吃了二个戚风蛋糕,五六个桔子,一碗稀饭,一份混沌,一碗面条,一碗豆腐,一碗凉菜。我明天再发奋,今天继续堕落?
13楼. 明天开始,晚上尽量跑,一个月至少22天,7公里以上,至少160公里。9点半左右出门。走半小时。试试减肥食谱。年底减到54公斤!!!心愿希望能实现。
14楼. 今年在网上跟着学了好多甜点,晚上没事儿就做,导致体重不降反升。爱上甜品真的是万劫不复啊!脱发,脸色差,肥胖,唉?何时能改呀?!2020年没任何进步,一塌糊涂!我要改变!!!
15楼. day5,一杯牛奶,三大包qq糖,一些桔子,几十个泡芙,昨晚加的餐也有这些,一碗面,一个馒头,一碗豆腐。暂时只想起这些。跑完步咕咚就把手机满格的电耗完了。太恶心了,想卸载它。运动如下
16楼. day6,大姨妈来了不舒服,今天又只能休息了。
18楼. day8,四个桔子,一碗稀饭,一碗豆腐,一块全麦馒头,一个素包子,西兰花,一碗面条,一个鸡蛋,半包牛奶。暂时想起这些,运动如下
19楼. 咕咚老是出问题,异常耗电。找不到轨迹。今天实际跑了8公里多,配速应该是6分钟多一点。以后不想拿手机跑了。
20楼. day10,桔子,排骨,包子,粥,白菜,凉菜。运动如下
21楼. 应该是day9,今天下小雨,把咕咚运动设置成了健走,怕跑步时速太慢。
22楼. day10,一碗稀饭,半包奶,半分豆腐,二碗玉米糊,土豆,白菜,粉条,米饭小碗,三个桔子,半个芒果,自己晚上做的甜点二十个蔓越梅曲奇,吃多了。换了keep跑步,觉得不准。运动如下
23楼. day11,一大碗荷包蛋焖面,30多块曲奇饼干,20多个泡芙,一包牛奶,暂时想起这些。运动如下
24楼. day12,一碗面条,一大碗菜,几十个泡芙,十几块曲奇饼干,一包鲜奶,二个鸡蛋。我确定keep是真的不准。步幅要比咕咚大的多,所以每天还要多跑一点。运动如下
25楼. day13,休息一天。懒得动,唾弃自己。
27楼. day14,污染严重本不想跑步,还是出去跑了一圈儿。几块饼干,三个包子,三碗粥一碗混沌,一个桔子。运动如下
28楼. day15,几块黄油饼干,一包牛奶,一碗稀饭,一碗豆腐,半个西瓜,几个桔子,一碗蛋炒饭。运动如下
29楼. day16,今天吃了好多水果,一个超大芒果,一个香蕉,好几个桔子,一碗稀饭,一碗豆腐,一份蔬菜汤,一个全麦馒头,一块紫薯,几块黄油饼干,一包鲜奶。暂时只想起这些。运动如下
31楼. day17,一碗牛奶燕麦,一个芒果三个馒头,还有一些,,,,运动如下
32楼. 体重昨天早上57.2kg,希望月底可以到56kg以下,加油!我自己!
34楼. day18,空气污染严重实在不能跑步了,休息看预报明天空气质量依然差,麻烦了!今早体重
35楼. 我希望月底减到55.8kg,觉得得加油。年底减到54kg。
37楼. day20,昨天没跑严重污染,今天仍没法跑。继续休息。
38楼. day21,一碗荷包蛋焖面,红薯,胡萝卜,牛奶,面包。空气变好了。出去跑了一圈儿。
40楼. day22,一个大面包,三个火腿,好多桔子,二碗水饺,一碗菜。运动如下