33楼. 今日,我的体重59.1(怎么又上了59了,太打击人了,昨天上午运动后一天都觉得很累),孩子体重93.3
已完成2周打卡:
我的体重没有降(腰围细了1厘米);
孩子体重几乎没降,腰围没有记录,但他爸说孩子身上的胖纹有减少。以前总流鼻血,这一周没有流鼻血。
34楼. D15 今日任务完成,孩子跳绳2000个。我蹦了35分钟才消耗130千卡热量,速度上不去。
35楼. 今日任务完成。
今天我的汗出的少些。这几天动一动就出汗还容易疲劳。春困秋乏,感觉明显。
36楼. 早晨给孩子量了下腰围,也没啥变化。昨天他跳绳回来,一脑门的汗珠子,我以为他的肥肉能掉点水分呢,结果体重也没降。只能说:体重不长就不错了。我的体重还略微反弹了些
孩子说:那些说贾玲减100斤容易的,是为了挣钱的。那些人是真不知道减肥多不容易啊!
天暖和点,加加量吧
37楼. 晚上孩子跳绳2000,25分钟回来。我今天偷懒了没有运动
38楼. 早晨量体重,我的体重59.1 还降了(昨晚我量59.8,我还说这体重还得长),昨天我也没运动。孩子体重93.7,还长了,他昨晚还跳绳了。
不晓得消化系统的工作模式。还得坚持锻炼,锻炼后体型有变化,肥肉赘肉肉眼可见的变少。孩子说他的双下巴小了
慢慢来吧
39楼. 今日,孩子跳绳2k(孩子爹也跟着跳绳了300个);
我蹦了40分钟才消耗了130千卡,后腰都没汗(前几天10多分钟腰就出汗),跳后体重59.2。
坚持是种美德。
40楼.
本周目标:降到93kg以下
本月目标:降到90!
41楼. 3月8日早体重:
我58.8,(终于下了59了,努努力到58.5)
孩子92.8(下了93,希望能保持住93以下)
有个减肥达人说:有饥饿感得时候忍住,不要吃,你忍住不吃就战胜了脂肪,就是靠忍住饥饿感才瘦下去得。
孩子爸说晚饭出去吃点吧过女神节,没去,怕长肉。饭后出去转,隔着饭店玻璃看见里面等待的人很多,都去长肉肉了。
蹦了35分钟。孩子今天没跳绳,闹肚子了,还起了针眼(他说天天跳绳出汗咋会有炎症,不都跳出去了么)。
42楼. 早起体重,59, 93.5
又翻了翻大神们的跳绳记录,跳上万,连续跳4000多次,天花板啊。
如果孩子体重70,他得比灵巧多少啊。从吃上想办法吧,晚饭上减或过午不食。
向着目标努力!
43楼. 昨天我运动30分钟,消耗100大卡热量,也就做个胯下击掌、后抬腿之类的动作就哗哗汗。那些跳绳中间穿插其他动作的,让身体更灵活,消耗渗透不同部分的热量,比单一动作效果好很多。
晚上没吃,早上起来59,没见效果。
孩子昨晚没跳绳,2天没跳绳,早上都94.3了。
44楼. 孩子跳绳2000,我跳1000
他跳到后面,总中断,总去看绳上的计数,不专注。
45楼.
已打卡3周。第三周体重没下降,小幅波动。孩子对吃的有点抵抗力了,去姥姥家没有找吃喝(以前去了吃喝都看不住),看见酸奶没喝没拿。我妈说看他瘦了,肚子小了(我觉得是我妈会说话,鼓励孩子吧。鼓励后孩子回来运动的更有劲头了,达到目的了)。
从大年初三开始跳绳,已经一个月了。中间感冒(降体重就是感冒时降的),孩子闹肚子(体重也没降),长针眼(眼皮肿着也坚持跳绳了)。
总体来说,孩子控制吃了,运动能力增强了(他说班里没有人能跳上2000,有成就感),主动想减肥了,憧憬着体重到8字头。
46楼. 晚饭吃多了,本来不饿不想吃,结果反而比以前吃的多。
孩子跳绳2000,体重93.2。分3次完成,250+1000+750。他说中午的午饭没吃(给同学了,出乎我的意料)。今天要好好表扬一下孩子。
我跳了850,体重59.2。打卡后去蹬会儿自行车。
47楼. 孩子跳绳2000,心率148,消耗170打卡(昨天消耗148大卡),绊绳多,绊绳后累还慢。250+1250+500。运动后体重93.6.
我只在中间跳了2次,550个。昨天蹬车1300次,大腿疼。刚才称了体重59.8(得蹦一蹦消耗100大卡也行,太重了)
早起体重,我59,他93.1。
48楼. 孩子跳绳2200,多了些,消耗200多千卡热量,心率154。跳后体重93.1,和今早体重一样。
我跳了1100,体重59.1,比昨晚体重轻了好多。
只要坚持,起码腰围会减,毅力会增强。
49楼. 孩子跳绳1500,闹肚子就回家了
我跳了1250,称了下体重59.5,再去蹦一会儿消耗下能量。早上58.8,起码得控制在59以下。
51楼. 3月16日,孩子跳绳1500,我1000
他要跳2000的,门外有人说话,他就去听。气的我就走了,后面他也没跳。
听那干啥,但凡这自我管理能力好点,也不能到90多公斤。说这也没用了。
如果不叫他出去跳,他连屋子都不出。
多看积极的一面,让自己心情好些。别自己找难受。他说和体育老师说他坚持跳绳,老师还夸他了。
今天他第一组连跳了340个,是他历史上连跳最多的。
52楼. 3月16日体重都降了,又给我一丝希望
孩子92.5kg,这几天都在93以下,昨天中午他没吃饭,他说上午吃了2个橙子。晚饭吃的也不多,他做的炒饭,剩了几口点他说不吃了。能看出来他的胃不像以前那样大了,吃的欲望明显降下来了。
我的体重这两天都降到59以下了,今早58.6
学习如春起之苗,不见所长日有所增!
53楼. 我给他的2000个都完成了,歇会再跳跳
今天在车库跳,我俩并行跳,空间大,跳着容易些。前几天在楼道里只能串行。
跳过1000才开始出汗。
孩子汗多,每天后背都湿透了。头上的汗珠往下流的
54楼. 打卡4周了,孩子这4周降了9斤。
我降了4斤多
55楼. 3/18 孩子跳绳2000。我跳绳1600。
我才消耗78千卡热量,最多连续跳210个。
刚才给孩子擦汗,他说现在出的汗少了。
今天放学后直接在车库跳绳,10点就到家了。节省了20分钟。上周回家后又换衣服又上厕所,再下楼,跳绳后至少10点20。
开始说啥也不在车库跳。我强硬地说,跳后回家。他看我没松口也就跳了。回家后还和我说今天效率高。
他回家还要写作业,期待今天能早点睡觉
56楼. 今晚我努力加点量,跳2500,不努力怎么可能有收获。
带带那小子。在行动上带他往前走吧!
他的体重使得他懒,如果再掉10斤能轻松不少,整个人的精神面貌都会改变
加油,努努力就会有突破。
华为运动上连续跳1k给个章,努力得到!
57楼. 3/19 各跳2000个。 想再跳500个,孩子不让了要回家写作业(明天要考英语口语听力)。今天也10点前到家。
孩子今天连摇两次的比较多。
今天跳绳消耗190千卡热量,出乎意料。中间用孩子的钢丝绳跳,绳沉还长,跳着真累。可能是用钢丝绳消耗的热量多。
58楼. 3/20 跳了2000,用时20分钟。9点25到车库,结束9点45。今天中间停顿时间短些,运动指数都到了第4格(有氧燃脂)。我周日到今天连续4天跳绳,觉得跳地轻松点了。天气暖和了,没有风,留着汗出来也不会感冒了。
孩子跳了300多就背书包回家要便便(他的消化上周就总闹肚子,这两天也闹肚子,消化系统不是很正常)。我回家,看见他在楼道里跳,很少让我吃惊,本来我想今天他不跳就算了吧,没想到他自己下来跳绳了。
这两天他的英语单词背的不好,我今天犹豫想动摇,是不是不应该带他跳绳,又觉得运动只有好处没有坏处,他在学校也没啥运动。他这体重,运动只会增强他的毅力和耐力,不再那么懒。
坚持,坚信锻炼是对的,不动摇。
59楼. 3/21 孩子跳2000,我跳了1200。20分钟,9点53就到家了
今天孩子用了我喜欢的绳,速度就起来了。我拿了个竹节绳跳不动,累,望着他追不上。
明天换根轻点的绳。有个好用的工具多重要啊
孩子早上有活动,6点就出门了。出门早了点,在车里背了会儿单词。
从点滴做起陪孩子养成个好习惯。
60楼. 今天早上出门比每天早了10分钟(早起了10分钟)。
孩子说努力考状元。以前我会说他说大话,会批评他。今天我说给你个建议:昨天跳绳用了20分钟,如果努力19分钟完成,连跳次数过500、再过600;绊绳次数减少,这就是实在的提高。昨晚你背单词的时间,你计时,如果时间短了就是提高;昨天背后错3个,以后背后错的少了,就是实在的提高。从细节出发去做。
孩子今天没有反驳我。
和孩子一起运动后,我俩都有实在的进步。运动在其他方面一点点改变一个人。
61楼. 3/22 孩子跳2000,我跳1000
家长会结束9点40了。我的状态不好(愣神,注意力不集中,才知道那些运动员成绩不好时就这样),后500个状态稍好点。
62楼. 昨晚跳绳后又吃了一顿,今早体重59.3,坚持了几天的58.7破防了,体重一点都不欺骗我们!
收拾孩子的书桌,看见一张纸上写着:以前我总想超越别人,其实最难超越的人是自己
我也拿来自勉。努力,今天周末,晚上运动加时,即使跳绳量不加,加点别的运动,时长也要达到30分钟