17楼. 昨天打乒乓球近两小时,有些球接得匪夷所思,绝妙不可复制、真香真香哈。。。。。。还有的简单球没接上,也是匪夷所思、臭不可闻。。。。。。。。。
然后去游泳,先划水掌热身五个来回;
再直接蝶泳1000米(以往都是先自由泳1000米再蝶泳1000米,破一下常规),34分多,如果没记错的话。
再划水掌+夹板游自由泳500米,板子快掉了,本来打算重夹一下再游,结果一看板上写名字了,不是游泳馆的,赶紧放到池边上了,再继续500米。
各种短距离玩,玩了仰躺池底吐泡泡,这次有进步,比上次吐的泡泡大了点,代价是鼻酸的厉害,还有耳压有点大,如果是在池子中间深度吐的泡泡就大,有很大很漂亮的涟渏。还玩了仰漂的各种姿势(18式),但是有的动作完成度不好,看来还需要练习。
上岸去体能适应区玩了玩拉皮绳,还有种没有弹力的绳子不知道叫什么,健腹轮,瑜珈放松。。。。。。
55555不想这样 2019-6-6 回复 18楼. 昨晚去隔壁小区练剑法套路14遍,汗直接滴地上,没带擦汗的毛巾是个失误。很多蚊子身边飞,还好喷了大量驱蚊水,没有咬出肉包来,简直太明智了!夏季出门必备操作!!
再瑜伽半小时。
55555不想这样 2019-6-8 回复 19楼. 练剑法套路15遍,下楼扔垃圾,没有带毛巾、水,忘了喷驱蚊水,手上胳膊上又多了几个包,痒的不要不要的。
瑜伽一小时。
55555不想这样 2019-6-8 回复(3) 21楼. 下午打乒乓球近两小时,很嗨森!同事今天擦网多,自己则是打垃圾桶里多。这次有意加快速度怼,怼到对方怀疑人生。。。。
晚上练剑法套路十一遍,这次喷了大量驱蚊水,快把衣服喷湿了,效果不错!再剑花若干,还玩了鳄鱼爬,动作好象不对。练完喝凉白开的滋味太爽了!凉白开应该是世界上最好喝的液体!!!还有身体也感觉轻盈N多。。。。。
再瑜伽40分钟,充分拉伸身体的感觉很惬意。。。。
55555不想这样 2019-6-10 回复(6) 22楼. 今天打乒乓球一小时。开始球感不好,同事的前三板发挥不错。后来渐入佳境。
晚上又喷了许多驱蚊水,练剑法套路十遍,剑花若干。
打太极拳两遍,好久没打太极拳了,第一遍把海底针、闪通臂、搬拦捶这几个动作忘了,第二遍顺畅的打下来了,看来以后要经常练习,不然动作就忘了。
晚上风比较大,凉爽之极,蚊子也没有来骚扰。
拉伸时附近有人边抽烟边咳嗽,在寂静的夜晚显得声音蛮大。。。。。
瑜伽40分钟
55555不想这样 2019-6-11 回复 23楼. 下午打乒乓球一个半小时,同事开会自己先练发球,有点效果。
打完球再去游泳。
碰上老姐的伴娘,她认识我,说她和我爸是一个单位的,怎么你姐没来?我说我姐过敏没法游。她自己练自由泳好久了,怎么也学不会。游几下就出水了,正好把泳道让给我。
先热身300米带划水掌,再自由泳500米。
仰泳一千米,好久没长距离仰泳了,趁人少抓紧游一次。
短距离蝶泳若干,各种玩儿,还开了倒车,希望旁观者不要憋出内伤来,哈哈
55555不想这样 2019-6-12 回复(6) 26楼. 昨天游泳完没事,但是晚上12点以后,开始狂打喷嚏流鼻涕,原因是玩躺池底吐泡泡鼻酸,以后还是慎玩了。
别人还以为我感冒了,其实上次感冒是在多少年前的事,已经记不清了。
55555不想这样 2019-6-13 回复(5) 28楼. 下午打乒乓球半小时。居然不会象昨天那样发下旋球了。因为今天没练习发球没有球感了。
晚上练剑法套路14遍。虽然喷了驱蚊水儿,但是还是多了几个肉包,痒的吃不消。可能擦汗的时候把驱蚊水擦掉了,所以蚊子趁虚而入。难道要穿长袖长裤戴手套帽子练?回家找凉快的长袖,无果。
再瑜伽40分钟。
55555不想这样 2019-6-13 回复(3)