1楼. 减肥这个事情 不用探讨科学不科学 饿就完了 饿就能瘦!凡是体重到了要操心减肥的地步了 也就不要提什么健不健康 对身体有没有损害了 首先肥胖已经对身体有损害了。先打个鸡血 让自己在精神上战斗力旺盛 然后趁着这个旺盛的劲 一鼓作气 这就是你一次性能减下来的最大体重了。
今天第一天 全天什么也没吃 光喝水 早上体重量了是127.5KG!先纯断食3天看看能不能挺得住!
2楼. 第一天 记录一下。
3楼. 加油
4楼. 支持,但是我觉得什么也不吃也不好,应该循序渐进,比如吃一些全麦面包以及胡萝卜黄瓜等等,你这样弄很容易反弹的吧
5楼. 减肥不是几天就能完成的 你这样断食三天 就算给你掉个6斤 后续呢 不还得吃 而且饿过劲还有可能报复性饮食 得不偿失 要调整饮食吃的干净 打长久战 再不讲究健康也不要这样搞 真心建议
6楼. 第二天
7楼. 第三天 124.3kg.(由于是从5.5日凌晨早上开始断食到5.7日晚上12点才算一个完整的三天 )
8楼. 断食已经三天整了 目前感觉还可以 饥饿感尚能忍受 决定增加断食计划到7天!加油!
9楼. 牛逼,关注了
10楼. 可行,一个月20斤不成问题,大概一个月后会有平台期,你就得适量运动一下了。
12楼. 第四天 123.4kg.
13楼. 纯不吃,脱的是水跟肌肉,体重是下去了,代谢也跟着下去,所谓平台期就是因为代谢被搞乱了,你的身体告诉你,你是个穷鬼,什么都吃不起,不建议这么减
14楼. 一杯柠檬水 调节一下口味
15楼. 快更快更
16楼. 第五天 体重122.2kg.感觉一切良好
19楼. 我之前也230多,比你瘦的有限,别急,会松皮
,我现在150,皮收不回去了
20楼. 第六天 体重121.5kg.
21楼. 不补充氨基酸和维生素等人体必须物质的话,就算你有一身肥膘也一样会饿死
22楼. 第七天体重 121.3kg.(到今天晚上12点 就整7天了 计划是否继续 晚上看状态)
24楼. 第七天整圆满完成。谈谈感受吧!其实虽然可以忍受 但是饥饿感时刻都都在撞击着脆弱的神经 前三天比较难熬 现在坚持到第七天了 饥饿感已经不是断食最大的敌人了 每天到了正常吃饭的时间 你不知道做什么 只能装作若无其事的样子 干点别的事情转移自己和他人的注意力 还有那种心里基体上空空的感觉.令人振奋的是每天看着体重数字的不断下降 还有日常身边见到的人会问你一句你好像瘦了 这两种力量以及目前的身体状况足矣让我继续前行 所以决定将断食计划再次增加三天达到十天!加油吧!达瓦里氏!
25楼. 第八天 体重120.5kg.
26楼. 第九天 体重120kg 要下120啦 坚持
27楼. 最近气温骤降 感冒了 不咳嗽 不发热 就是流鼻涕 头重脚轻 上楼的时候心脏跳的特别快 满头冒汗 眼睛看东西发飘。上帝朝我脸上吹了一阵冷风 我给上帝一个大逼斗(三年都没阳 小小感冒想给我下绊子 没门!)
28楼. 第十天体重119.8kg。下120了
继续努力!感冒😷是真难受啊。要不上断食这时候就应该召唤黄桃罐头了 挺挺吧。
29楼. 到今天晚上12点 断食整10天 由于这次感冒来的比较厉害 晚上准备召唤了一罐黄桃罐头 所以本次断食到此为止。历经十天 从127.5kg减到119.8kg 总共减重7.7kg.这么短的时间减重15斤我还是还是很满意的 待我调整调整少则三天多则一周再开起新的征程!
30楼. 上午太难受了 鼻子都擤出血了 晚上喝了一杯梨汁好点拍一下 看看 这10天从维度上看有没有点变化。