1楼. 身高178cm体重182斤,体脂率27%,之前在跑步吧开过,但是太冷清了。争取快快瘦到140
2楼. 1. 吃的白菜干豆腐素鸡木耳和一大堆碳水,于是喝了两勺蛋白粉补充一下蛋白质
6楼. 2 吃了点包子,弄了份水果捞
7楼. 2. 吃了个麻辣烫 喝点无糖可乐
8楼. 3. 吃了四个香肠和鸡蛋酱
大概吃了1500卡
9楼. 4. 周末出去聚餐,懒惰了两天
10楼. 5. 今天吃了点猪肘子 跑的太慢了 但稳定在180斤了
11楼. 6
12楼.
13楼. 8 前几天太冷 懒得动
14楼. 9 有点跑累了 休息一下
15楼. 10
16楼. 11 感觉身体素质好像中老年人
17楼. 12 不吃饱没力气😭吃了一点熟食,没敢吃太多
18楼. 13 懈怠了几天 状态大跌
19楼.
21楼.
22楼.
23楼.
24楼. 时隔两年,复活了🏳️ 这次一定!
25楼. 上次打脸的有点快,这次半年计划
27楼. 很久没跑5km了,龟速跑一个,也算是新的开始
28楼. 用脚丈量幸福城
29楼. 有没有可能大体重这样跑会把膝盖跑费呢,不如跟着HIT运动。一周瘦五斤了
30楼. 小跑一圈 这个速度对现在的我还是有点太快了😭
31楼.
32楼. 熬夜熬多了这个礼拜