23楼. 今天卷腹40个,跳绳20分钟,800米模拟跑3分钟30秒
医者不违天 2020-7-24 回复 24楼. 如果觉得身体实在不舒服的话,可以先练练慢跑,就是练练小的技术,缓解缓解
du骁麟🔅 2020-7-25 回复(7) 25楼. 推介一下你买一下软钉鞋,成绩能提不少
du骁麟🔅 2020-7-25 回复 26楼. 嗯,我会买的。昨天冲个800米太伤了,肌肉酸痛,今天计划爬楼梯5层*10组,卷腹20*3组,跳绳看情况如果再痛就改波比跳
医者不违天 2020-7-25 回复(1) 27楼. 轻微骨膜炎没事的 我以前冬天也痛 开春状态好了就不痛了
天好苍白 2020-7-30 回复 30楼. 老哥,我和你差不多情况,180cm,150斤,体重比你大,还有20天公安体测,目前1000m 拼老命也只能4分40 ,第一圈冲到90秒,第二圈就不行了 只能120秒,最后200m也冲不动了
贴吧用户_5XyEeJA 2020-8-12 回复