1楼. 楼规:
1、每天12点前报体重,报体重一定要在体重楼里报,方便我统计,超12点视为未报体重
2、无故三天未在体重楼报道,且未请假,视为放弃,除表
3、当日未测体重,也需要在体重楼回复“未测”
4、在当日体重楼报名,需填报身高,体重,当月目标,最终目标
4楼. 9.13,
体重楼!
体重楼!
体重楼!
体重楼!
7楼. 9.14,
体重楼!
体重楼!
体重楼!
体重楼!
9楼.
今日早餐:凉拌木耳、青辣椒、红辣椒+卤蛋1个+杏仁3个+红薯(中)1个
目前饮水:800ml
运动情况:无。早晨起迟了,没有步行上班。
10楼. 终于又有家了
13楼. 早饭一盒纯牛奶,两个蛋白,一个苹果,一个柿子
14楼. 工作日我都会给大家制表,家里电脑报废了,节假日不方便做表,节假日大家体重楼正常报体重啊
16楼. 每天中午吃完饭饭,给大家制表,体重偶尔涨了不要焦虑,坚持就会瘦
18楼. 身高180,原体重182,今天体重162.6,目标过年前130-135
19楼. 午餐:金针菇白菜炒虾!水煮玉米!
22楼. 体重表出炉
25楼.
我来晒个午餐
老朋友:水煮凉拌菜
蛋白质:自己做的鸡肉丸,一个切成两半,然后空气炸锅烤的
碳水:红薯红薯
到现在都饱饱的
28楼. 今日运动打卡 完成✅
30楼. 晚饭,一根玉米,肉炒杏鲍菇少量!炒白菜!水煮虾!
31楼. 晚餐,鸡胸肉100g,清炒小白菜250g
32楼. 我来晒个晚餐
33楼. 水煮海带丝、金针菇、生菜,空气炸锅烤鸡肉丸,香菜拌青红椒
34楼.
刚刚打了45分钟羽毛球,晚餐热量消耗完毕
36楼. 晚上又偷吃了块西瓜,一包干脆面,明天估计要涨了
37楼.
刚给娃煮了混沌、切了火龙果,感觉好饿,口水直淌!
38楼. 忍住了
39楼. 又涨了,这该死的应酬,九月目标155