1楼. 本人女 高中生165cm,初三21年暑假去了减肥训练营当时200斤现在高二214斤反弹了越来越胖和网上学习减肥一日三餐但是中午要吃食堂,学校的饭菜油太多,加上膝盖受过伤不可以剧烈运动晚上回家又没什么时间运动,想请问各位网友有什么减肥的办法真的很需要。目前想瘦到120(不要任何减肥产品#减肥#)#瘦#
贴吧用户_GDQyGCU 2023-9-26 9楼. 这基数三餐减半就好了,如果能多走动走动更好
米粒宝宝😈 2023-9-26 回复 10楼. 饮料零食先别吃了 主食减少三分之一 先慢慢减不要想着一下子就120了 先给自己做心里建设定一个少10斤的目标
贴吧用户_78GDECE 2023-9-26 回复 11楼. 就在食堂吃,中午米饭一拳自己注意搭配,多青菜多低卡食物,晚饭不打米饭,就算带点油热量也高不到哪去,还有戒糖戒零食戒饮料,只喝白水,坚持下去就行。
国荣🍒 2023-9-26 回复(2) 12楼. 食堂油多你可以拿水冲下啊,晚饭不吃不可取,亲测一年不吃晚饭确实能瘦,但是过年吃了年夜饭立马后面都反弹了,不吃晚饭除非一直不吃晚饭一辈子不吃晚饭,不然只要恢复了就可能反弹,你晚饭不吃主食倒是可以,就光吃菜和肉,我现在就是,这个可以坚持下去,把主食放白天吃
果朗 2023-9-26 回复(7)