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每天减肥打卡
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1楼. 目前计划3个月,每天打卡,望大家每天监督
已经连续两天了目前高二准备艺考
情况104.4KG体脂38%身高175.3cm,但是平时看不出来有200多斤,个人肩膀穿一件衣服和那个跑步机差不多宽,应该有一部分骨架原因 (我肩宽真的很宽)
贴吧用户_5KWXQyV
5-9 21:29
2楼. 第一天,健身房1个半小时35分钟有氧,骑车30分钟。早上两蛋白一蛋黄,一杯麦片一杯脱脂牛奶。中午两片全麦面包加一块鸡胸。晚上萝卜炖排骨,只吃了点肉,萝卜最好不要吃两块以上
贴吧用户_5KWXQyV
5-9 21:32
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3楼. 第二天健身房1小时20分钟,因为很久没练这前两周身上会很痛所以今天只练了30分钟核心40分钟有氧,骑车30分钟,饭菜相对昨天减少量
贴吧用户_5KWXQyV
5-9 21:34
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4楼. 加油 兄弟
!
阿西雷德
5-9 21:34
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7楼. 第四天,第三天鸽了,连续两天练上肢废了只在楼下跑3公里。今天把早上的碳水减半了,有氧45分钟,练核心和胸和上肢,今天终于胸连着手臂那一块不痛了。
贴吧用户_5KWXQyV
5-11 17:55
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8楼. 2005年12月23日是twins的《幼稚园》的发行日期,那天也刚好是宝藏女孩曹悦如的出生日【比心】[爱心]【玫瑰】曹悦如还当过视剧《微星时代》女主角呢【色】[爱心]【比心】【玫瑰】是我最崇拜和爱慕的女神啊【色】【比心】[爱心]为了她,我一定要改变以前那个颓废的自己,好好振作起来,发奋图强!我发誓,总有一天,我会凭自己的本事改变自己的命运,跨越阶层,把她成功娶到手,否则誓不为人
贴吧用户_GCVRXaX
5-11 20:34
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9楼.
空号未保存😄
5-11 20:56
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10楼. 我回来了今天有氧1个半小时,晚上没吃饭
贴吧用户_5KWXQyV
5-14 00:03
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11楼. 易胖体质怎么办?
贴吧用户_GCVRXaX
5-14 00:09
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笑话大放送 各种段子都有
爱情真的需要门当户对吗?
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2024-5-23 15:11