1楼. 男,身高169,体重现在135,4.15的时候是143斤,一个月以来一直一天只吃一顿,但是不控制热量,基本烧烤汉堡可乐炸串这种都吃,一顿吃7.8成饱,基本不会超过9成饱,前20天体重掉的挺快,但是近半个月都没怎么掉体重,只掉了1斤左右,现在一天只吃一顿的话,基本上除开睡觉一天有接近10个小时都在挨饿
2楼. 总热量超标的话 你就是23个小时在挨饿也是瘦不下来的 自己大概几率下热量 看看一顿吃了多少吧
3楼. 时间长了就不饿了,要提高基础代谢,还可以吃左旋肉碱,小黄瓶
4楼. 不饿了只能多运动,什么运动都行。因为不饿就等于不累,不累就可以运动
6楼. 不要看体重,看体脂率,体脂率不降就可以继续少吃,哪怕一天不吃饭只喝水。
7楼. 你饿的时间太长了,身体为了抗饿会储备一些脂肪,你要把一顿拆开成3顿甚至四顿,每次就吃一点。
还有就是你体脂率低了的话脂肪在热量中的占比也要减少,不能和以前吃得一样。
9楼. 重点看划红线的,不要只看体重。