3楼. 增重只能靠吃。
不停吃。高糖高热高脂肪,捡自己喜欢的使劲造。
4楼. 早上1根油条2个肉包外带一份加糖豆浆 午餐炒面炒饭当主食配什么菜随意 下午茶一杯奶茶一块蛋糕 晚饭来个隆江猪脚饭 宵夜炸鸡加可乐 只要你不窜 一个月绝对胖10斤以上
5楼.
建议看看中医,调理一下脾胃;你这完全是属于吸收太差的情况。如果不持续往下掉的话 应该问题也不大
6楼. 我要是你这体重,天天早餐一个肠粉(加蛋加肉),一根油条,两个烧卖,一个肉包外加一杯酸奶;中餐肯德基汉堡两个加炸鸡腿3个,炸鸡翅5个外加冰可乐一杯(爽歪歪),晚餐自己做一个红烧茄子(加煎蛋加炸牛肉酱),一个红烧小龙虾尾(自己买活的小龙虾只留尾部),加两碗大米饭,一杯酸奶(爽歪歪)
夜宵半个西瓜(用勺子挖着吃),一份炸酱牛肉面,一个鸡腿汉堡,两个炸鸡腿,一杯冰可乐(爽歪歪)
这样一个持续吃一个礼拜估计能胖五六斤
8楼. 一日三餐按时按点吃饱,多吃糖分精米精面的食物,热食为主,然后傍晚运动微微大汗即可,停下运动后半小时内多吃精米精面的食物《第四餐》
每天坚持,一个月下来涨10斤都是最少起步的
10楼. 早餐
11楼. 太瘦了,你这十有八九是消化吸收的问题,不好搞
12楼. 先看病,现代饮食还能不胖多是🈶胃病啥的
13楼. 51.5
15楼. 只能多吃。我将吃分成了四个境界。
1.没吃饱就不吃了(瘦人小孩居多)
2.吃饱了就不吃了(基本都是瘦子)
3.吃撑了就不吃了(可能会胖,可能也有这样都不胖的)
4.吃撑了还在吃(必胖,一个胖子的最佳素养)