1楼. 健康减肥。开个贴开始减肥,刚刚吃饱了,就来发帖了。一直在减肥的路上斗争,成功过也反弹了。人到中年肥胖带来的恶果,慢慢开始体现。膝盖疼,脚底疼,脚腕疼,脂肪肝,自我感觉心脏负荷大。也因为一天光坐着,变得越来越傻。因为胖穿不了什么漂亮的衣服,也不愿意打扮自己。因为不停的买各种零食奶茶,增加了生活支出。当然,最重要的还是为了健康,不仅是为了自己,也为了家人,要负责任,减肥不只是自己的事情。现在开始吧!
瑶瑶翎翎 2020-9-15 2楼. 昨天晚上称了一下,89.6
。五月份的时候,减到了84.5,短短的三个月,长了十斤。这都是奶茶占了一半的功劳吧?想想钱都给奶茶老板了,然后换回了十斤大肥肉。这个三个月到底吃了多少啊?
瑶瑶翎翎 2020-9-15 回复(4) 7楼. 今天出去照相,觉得自己真是好富态啊!晚上下馆子,肉菜那是一口都没夹,不停的喝茶。走路有两公里,回来赶紧泡脚,可能因为体重吧,所以脚底筋膜炎,怕着力,走路的姿势又会引起脚腕,膝盖或者另一条腿疼痛。赶紧减轻点吧,如果能瘦个20斤,至少自己的腿脚会舒服一点。别等两条腿都疼了,再后悔。
瑶瑶翎翎 2020-9-15 回复 11楼. 朋友圈里面那个卖奶茶烧仙**糕的老板,一天发几条,东西又贵又吸引人。为了自己不会哪天一冲动下单,直接把朋友权限改成仅限聊天。
瑶瑶翎翎 2020-9-16 回复 14楼. 今天晚上吃烤肉。包括五花肉也吃了好几块,不过每一块都用生菜叶包着吃,自我安慰这么吃应该相对比较健康。朋友说我是该减肥了,而且建议我要用大运动量才能减得下来,如果只满足于上班,骑个单车散一下步,做个八段锦什么的,想的太简单了。天哪,我还能有大运动量的体力吗?这么久不运动了,多晃几下都觉得喘,还是要循序渐进才行。回家的路上,很想喝点什么。一种声音告诉自己,买瓶冰绿茶吧,价钱便宜,又不太甜。另一个声音说回家喝矿泉水好了,冰绿茶再不甜,还是有糖分的。以后把买零食的钱存起来,估计也是一笔不小的数字。经常觉得自己就是吃穷的。
瑶瑶翎翎 2020-9-17 回复 16楼. 把每个月的收入集中存放,每个月余额越多,说明买的零食越少,避免暴饮暴食,花钱少。减肥成功,身体健康了,还能存钱。何乐不为?
瑶瑶翎翎 2020-9-17 回复 18楼. 干掉了这么一份午餐,等下吃完晃40分钟再睡觉
瑶瑶翎翎 2020-9-17 回复 20楼. 这两天没休息好,所以也没有怎么运动,先调整一下饮食。我觉得应该适当的动一动了,以前我很爱运动的,每天打球没有两个小时都难受。可是人一懒,能坐着都不想站着,这样的状态也,有几年了吧?人是越来越懒。老公说他每天不去游泳就难受,这也是坚持一年多养成的好习惯。我什么时候也能养成这个好习惯呢?前几天上班做了一套广播体操,都感觉好累。真是连老太太都不如。
瑶瑶翎翎 2020-9-18 回复 22楼. 今天的中餐相对清淡一点。都说在外面吃容易肥,那是肯定的啦,外面厨师放油,就像油不用钱一样。以后除了中午,能自己煮的就自己煮吧!省钱又减肥,安全卫生。早上吃了一个馒头,一个鸡蛋,馒头抹了芝麻酱,芝麻酱是很让人肥的,吃完这瓶以后不买了
。
瑶瑶翎翎 2020-9-18 回复 23楼. 昨天晚上骑自行车一个小时,跳帕梅拉十分钟。这应该是好几个月以来第一次运动了,甚至出了点汗。最近睡眠质量非常差,楼上是儿子,两三点才安静,老人六点起来煮饭,害得我配合他们两代人的生活习惯,晚上只能睡个3小时。晚上一睡觉就精神紧张,越紧张就越难以入睡,真是好痛苦啊!
瑶瑶翎翎 2020-9-19 回复 24楼. 我觉得我要改变的不只是体重,还有生活方式和一些坏习惯,
瑶瑶翎翎 2020-9-19 回复 26楼. 因为没休息好,今天只跳操十分钟。正常吃三餐,一口没少吃。86.7。比前两天轻几斤,并不是因为减肥减的,而是前两天肚子太撑。
瑶瑶翎翎 2020-9-19 回复 27楼. 今天骑自行车上下班。晚上饭后又被拉出去逛夜市,搞了一杯豆浆,一碗甜品,几口油条。也算节制了。本来也就不打算用苦行僧的减肥方式。只是自己不要出去乱吃就好。年纪不小了,不能像别人那样一个月就要瘦20斤。仗着年轻用这种不顾健康的减肥方式,真是要不得。就算是有一种减肥药,能让我一下子瘦20斤,我也不会去吃的。健康,健康是最好的生活方式。
瑶瑶翎翎 2020-9-21 回复 28楼. 以后要慢慢的调整自己的作息,11点半得关灯,不管睡不睡得着?躺着!保持运动,以后老了也靠不到别人,关键还得靠自己有个棒棒的身体。健康就像一个储蓄本,天天往外掏,不往里存,怎么行?早一天行动,早一天受益
瑶瑶翎翎 2020-9-22 回复 29楼. 一大早称了一下,85,8。昨天中午睡午觉,脚后跟刺痛,睡不着。我觉得是我的体重给了他太多的负担。再继续用体重来折磨他,会越来越严重。赶紧先减个十斤,给足底踝关节膝关节一点福利吧。希望年底能完成
瑶瑶翎翎 2020-9-23 回复 31楼. 中餐。吃的多吗?好像有点多。但是正常吃这么一日三餐,总比正餐不好好吃,留着肚子去装奶茶冰淇淋薯条好。
瑶瑶翎翎 2020-9-23 回复 33楼. 晚上又是聚会吃烤肉。每一片烤肉都包着一片生菜叶,觉得这种吃法会健康点。今天上下班骑自行车,怕脚疼,也没有别的运动,吃完烤肉回到家泡了泡脚,又是一天。希望每天都像这样,平平淡淡,挺好的。
瑶瑶翎翎 2020-9-23 回复 34楼. 没一项合格的,身体年龄居然这么老,看来身体素质确实不行。得赶紧减肥了,运动,多运动,说不定运动多了,睡眠质量也可以提升呢。最近思想压力太大了,越想睡越睡不着,干脆去他的,就这么躺着,爱咋地咋地。
瑶瑶翎翎 2020-9-25 回复 35楼. 昨天上下班骑自行车,到了晚上又骑着车跑出去转了一个小时,终于睡得好了一点,看来还是要多运动,今天继续。唉,想想五月份到八月份反弹了那么多就心痛啊!如果这三四个月能继续坚持减肥,现在也不至于这么丑。下个月应该会开家长会吧?我可不想让别人看到我这么肥。
瑶瑶翎翎 2020-9-26 回复