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9楼. 我之前是前面一个月从1公里走一公里,到适...
Vicky依米
3-27 18:38
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刚刚跑完10公里,前面3 4公里难受,后面就像机器一样跑,配速8分12不快,但跑下来舒服
两津先生
3-27 19:12
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两津先生
:跑几天脚没事就行
Vicky依米
3-27 19:16
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Vicky依米
:昨天跑了一个7公里感觉还可以,今天就试试10公里,明天休息一天
,怕脚跑伤
两津先生
3-27 19:22
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两津先生
:我之前就是天天跑,怕休息一天第二天就不想跑了,我都是晨跑
Vicky依米
3-27 19:24
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Vicky依米
:比较我都是跑的对量
Vicky依米
3-27 19:27
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Vicky依米
:每个人体制不一样,初跑没必要天天跑,那样容易伤
两津先生
3-27 19:28
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201612wayee
:5公里进30,像我上面说的跑完之后做一下这些运动,稳稳的兄弟,
Vicky依米
3-27 20:29
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2024-5-10 17:53