1楼. 💛 💚 💙 💜 🧡
大龄,21年去了训练营从240斤减到了160,然后。。心情时常不好,有点懒,不太愿意动,不太喜欢喝水,目前无业,等过好年以后有了工作,健身房会走起,这个月因为要过年,所以,目标是下200,已经减了14斤了,不太喜欢吃零食,但喜欢碳水,现阶段主要是靠节制饮食,因为是一个人,懒得做,也懒得吃,我觉得,我做饭不好吃,无业在家期间,基本上一天一顿饭,实现了所谓的8+16,总而言之,希望2023年一整年的时间,可以到100斤
2楼.
3楼. 01.17 103.8 -0.6 -14.4
与昨天比下降了0.6斤
共减了14.4斤
今天两盒纯牛奶+燕麦片
希望明天可以多掉点
水还没喝,虽然知道一定要大量喝水,但是还是不太想喝,一会灌灌水,估计今天喝水量最多也就1000了吧。。。。。
6楼. 01.18 103.2 -1.2 -15.6
昨天不太乖,水可能也就喝了500ml吧,今天多喝水,向着2000ml努力!今天大姨妈,我体重经期没啥太大的影响,今天一杯VC泡腾片的水,清水面条荷包蛋,梨🍐。蔬菜纤维啥的,没有,今天打算出门买白菜,想吃白菜了,我是知道每天应该怎么吃的,要吃什么的,但是,觉得还是自己心情最重要吧,心情好的时候注意,心情不好的时候就爱咋咋地吧,当然,一般不会放纵自己,只是不会去注意那些细节的方方面面,生活是自己的,减肥也是,减肥是为了让自己更加快乐,可以穿很多漂亮衣服,可能我对吃的欲望不是非常大,所以,还是漂亮衣服更让我高兴些,而且,我是打算自己一个人过的,要有一个好身体呢。。
8楼. 01.19 103.2 +0.0 -15.6
今日吃吃:煎蛋白菜汤2碗
今天多穿了条裤子,应该是要比昨天轻个0.3斤左右,而且来了大姨妈,本身是不会掉太多的,因为1.21过年,肯定会涨,这个月下200的目标还是有些艰难的,放松心情,慢慢来。昨天买鸡蛋回来不小心打破了两个,早上做了煎蛋,然后放水,放白菜,只有鸡精和盐,但很好吃,白菜甜甜的,再配上点辣椒油,没想到小破狗也很喜欢吃白菜,分给她了一点点,这两天很乖,乖乖的在喝水,一会干干活,还有两天就过年了,我买了很多年货,一个人也要好好的。
11楼. 01.19 102.7 -1.0 -16.6
今日吃吃:1碗杂粮饭 1盘白菜炒肉片 1梨
昨天没有吃主食,我以为会掉很多呢,不过也是大姨妈期间本身就不会掉太多,昨天水应该1300ml左右吧,今天因为要大大大扫除,多吃点,好干活,明天就要过年了呢,虽然是一个人,但还是很开心。。啦啦啦
14楼. 01.20 102.7 -1.0 -16.6
01.21 102.2 -1.0 -17.6
01.22 103.3 +2.2 -15.4
01.23 102.5 -1.6 -17.0
01.24 102.2 -0.6 -17.6
01.25 103.2 +2.0 -15.6
01.26 103.7 +1.0 -14.6
01.27 103.3 -0.8 -15.4
01.28 105.8 +5.0 -10.4
01.29 106.2 +0.8 -9.6
01.30 106.2 +0.0 -9.6
01.31 106.6 +0.8 -8.8
02.01 106.1 -1.0 -9.8
02.02 106.5 +0.8 -9.0
02.03 107.5 +2.0 -7.0
02.04 105.4 -4.4 -11.4
02.05 105.4 +0.0 -11.4
02.07 106.5 +2.2 -9.2
02.08 105.6 -1.8 -11.0
15楼. 鄙视自己,反正,怎么说呢,经过拉肚子,各种吃吃吃,还有懒,就这样子了,当然,因为多穿了件毛衣称体重,所以,会有2斤左右的虚重,但是,唉。。。还有,其实这段时间的体脂并没有什么太大的变化,所以,可能还是掉的水分,还是要运动的,我打算下个礼拜开始找工作了,这个礼拜要收拾完,参加新工作前要200斤以下,就这样吧,今年一定要好好的坚持下去。。。。
17楼. 啊,那让人怀念的30多的体脂呀,我要抓紧时间刷碗干活了,不能再懒下去了
18楼. 今日吃吃:牛奶泡麦片
20楼. 吃点东西,起来干活!干活!!!!!!!
24楼. 好饿啊,吃个薏米糕
25楼. 02.09 ⭐四 105.3 -0.6 -11.6
今日吃吃:小葱蛋炒饭 白菜煎蛋汤
昨天水没喝多少,也就600ml最多吧,今天称体重的时候加了条裤子,所以,应该 105不到,接下来好像都是阴雨天,阴雨天我不排水,所以这几天不会掉啥体重的,慢慢来吧,今天还没咋干活呢,今天是要把活都干完的呀,明天多云,正好带小破狗去剪毛,话说,为啥一个小破狗这么喜欢吃白菜🥬,今天的白菜汤,给小破狗吃了好多白菜🥬🥬🥬🥬🥬
32楼.