1楼. 本人身高172,历史最低体重138,目前体重153.6斤,需要瘦18.6斤。算上今天,还有25天,这25天我将会保证运动量,并且严格控制饮食,可能会采取极端饮食法。也欢迎大佬们给我出谋划策
4楼. 上个帖子就说要减,管不住嘴跑多少都是白搭,
6楼. 我165减到138了,这个月目标134.5...
7楼. 帮吧友一天就掉了2.2斤
以前3天吃一片面包都快休克了
这按食谱一日三餐按时按点不限量吃饱还掉得快又健康!
19楼. 5.15
感觉遇到平台期了,饮食运动跟之前差不多,体重不掉还涨
26楼. 5.23
今日体重以及饮食,早餐吃饱,午餐一个鸡蛋两个橘子,晚餐打算两根黄瓜,下午去游泳500米
28楼. 可以了,很多大佬都达不到您目前的红眼水准
29楼. 5.30体重,离瘦到135还差的远,这个月失败了,再接再厉吧