1楼. 本人172CM,156斤。两周前每天跳绳3000个这周加到了3250准备每周加250个。三餐食堂吃,早餐1.5两米粉面抄手(食堂换着做),中午一拳米饭没压实和菜,晚上一拳松软的饭。结果一直没瘦,体脂率下去了但腰围没变化。
图GacyLee 4-28 17:40 3楼. 唯一的零食就是锅巴,有时候中午吃的太少(只吃半拳饭)4:30就吃一包锅巴,不会多吃。
GacyLee 4-28 18:14 回复(15) 6楼. 感觉运动太多了,而且跳绳费膝盖,不建议做,现在感觉没事,以后都得还账。没瘦的原因吃饭吃的太多了,三餐一顿不落,顿顿都吃主食,还加零食,没法瘦。
天才成疯子 4-28 19:15 回复(2)