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一个减肥记录贴~
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1楼. 易胖体质,一直节食减肥。之前节食瘦了17斤,一年时间又胖回来咯,所以再减~
这次减肥不想再节食了所以快乐减肥()
我会吃零食奶茶因为根本戒不掉,但是我会尽量控制。
目前制定的计划是:
根据我的排班~
两天中午正常吃公司食堂~^吃七分饱
晚上少吃水果或不吃~或者吃一点点点点小零食
交班倒时差 中午吃三天轻食~(三明治~荞麦面~粗粮米饭)晚上要上夜班所以吃一点点点点小零食或者小水果
最后两天休假自己买菜做饭或者食堂轻食二选一 (只吃一顿)
早饭拿到什么吃什么
今醉朝
3-26 00:20
3楼. 因为上班的原因 我真的做不到运动减肥www因为真的很懒啊 只能在饮食上试试看咯。这次健康放纵一点看看能不能瘦吧~^ ^
今醉朝
3-26 00:24
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7楼. 女生吗?你这最多只能算微胖了
冰若星河✨
3-26 14:26
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9楼. 减不了一点我只能说()管得住嘴怎么都瘦了
今醉朝
3-26 22:01
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10楼. 减肥第二天
起床晚了 快迟到了 没时间吃早饭 ()
今醉朝
3-27 08:37
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11楼. 减肥第二天
午饭
图
今醉朝
3-27 11:58
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12楼. 易胖体质的关键点在肌肉量少,不增肌不解决问题。
flydreamforce
3-27 12:08
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13楼. 减肥第三天睡了一天 现在在上夜班() 天啦
今醉朝
3-29 01:32
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14楼. 夜班真的不是人上的 一觉睡醒下午三点了() 起床吃了饭 晚上还有个夜班就休假噜 ^ ^
图
今醉朝
3-29 16:53
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15楼. 继续吃诶
图
今醉朝
3-30 19:19
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笑话大放送 各种段子都有
爱情真的需要门当户对吗?
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2024-4-28 12:07