新手二传，大拇指经常受伤

贴吧用户_7CaUJA5 1
4-2 22:05

只看楼主

有时大拇指直接杵球上，有没有什么改善的建议

2

回到奋斗的日子
4-2 22:37

操作

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还是习惯问题。两个手包球的圈太小了，或者紧张手指不自觉伸直了，如果大拇指戳到球，那个球肯定传不好。触球瞬间五个手指都要外翻，让指头最上面一节内部触球，对球有个缓冲。
先自己多练往垂直上空传球，自己揣摩放松，发力，和接球缓冲。传稳了形成肌肉记忆了，至少传球不会慌了，会放松了。

sjsu_pa 5
4-16 06:11

操作

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练习往垂直上空传球的时候，先不要急着练传球。
把球停住停稳在双手上，你要是姿势不对，这时候球会从手上掉下来，姿势对球永远也不会掉。然后把球推抛高，越高越好，球掉下来后，还是不传，接稳停稳再上推抛。等到你每次都能停稳球，再开始传球，这时候你就不会戳拇指了。