1楼. 体重下降速度一减缓就意志不坚定,一个星期就破了两回戒,如果一直维持体重下降还好,一旦体重开始上下波动就感觉难以坚持
2楼. 二十一天,一共三次破戒,第一次在第三天,后两次在最近一个星期,其他每天都吃1000大卡以下,碳水和蛋白质加一些黄瓜番茄,总共走了200公里,最近几天也能跑两三公里了感觉心肺跟不上
3楼. 不坚定还是下不了决心,既然下不了决心就别折磨自己了
4楼. 有波动的体重才是正常的,一直下降的反而不正常。
5楼. 你这1000大卡以下水分太大
至少都在2000大卡。不对,就你这大基数每天2000大卡都能瘦