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来本能吧也发一贴,11年与16年对比
极真315
14
2016-2-23
只看楼主
11年时只练引体,以宽握引体为主,练了1年,还练残了。后来几年里背部计划不断做出调整,现阶段背部计划是杠铃窄握划船,宽握引体,宽握划船,对握窄距引体,直臂下压,偶尔加入半程硬拉,还有杠铃耸肩,俯身提拉等等,隔一段时间便做一下变化,这也让我的背变得更好
6图
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41
SimonX
10
2016-2-23
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加油
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无力悟理
14
2016-2-23
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顶极真
出口量克假
2
2016-2-24
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有没有你也想找个对象的啊
智深
12
2016-2-24
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空手道
荒野江湖
5
2016-2-24
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这毅力,佩服!向你学习
抹眉刀
8
2016-9-6
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妖娆的夜玫瑰
11
2016-9-9
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貌似左右不对称…
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北辰淫天
10
2016-10-2
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楼主体重多少
蝈蛤
7
2016-10-6
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楼主打架一定相当厉害啊
海棠仙
9
2016-10-6
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猫队厉害的
阿七
13
2016-10-6
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向极真大哥学习!健身一年整,背弱到不行。
老猫山上的来客
8
2016-10-6
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我这一生都服姓马的人,第一个马克思改变了我的思想,第二个马云改变了我的消费观念,第三个马蓉颠覆了我的人生观,第四个马赛克停止了我对人类文明的探索。
一骑当宸
4
2016-10-7
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应该有蝴蝶肌了吧!
啊哈哈恰
9
2021-12-1
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本能格斗吧随便出来一个都能把小静猴子🐒打趴下
@弘扬中国功夫◎
@弘扬中国功夫☞
燕大6
11
2021-12-22
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厉害
贴吧用户_GPWP18D
5
2022-2-21
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75kg这么大!!!
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