请教一个问题

长歌痛饮酒 2
5-3 22:09

只看楼主

计划从明天开始，每天过午不食＋每天晨跑三公里，请问这样身体能扛得住吗

8

贴吧用户_aaR2C3V 10
5-3 22:18

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能

两元先生

1
5-3 22:35

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个人建议晚上一顿，白天一顿我是受不了

长歌痛饮酒: 晚上一顿能减肥吗？
两元先生: 回复长歌痛饮酒 :以前一天三顿，现在一天一顿，肯定能减肥

清玄冰凌凤 1
5-3 23:33

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能，但是中午吃太少肯定不行

棠棠

1
5-4 00:51

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你但凡能坚持住一样都算你小子尿的高

赏金赛季代

9
5-4 02:58

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不建议，一日三餐最好都要吃点，

威莉无比 9
5-4 12:28

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16+8呗，上午晚点吃，第三顿尽量早点。我减得最快的那阵子都是下午3点前就吃完晚饭。下班照样6点运动到8点，力量+有氧+休息热身拉伸啥的2个小时，开始的时候适应了一段时间也坚持下来了，中间有段饿的发昏，就增加些碳水摄入，减少一些有氧就挺过来了。慢慢胃小了胃口也没那么大了，算好热量每天保持300-500热量缺口最合理，我前期缺口有点大瘦的是快身体也3个月下来就吃不消了。最近一个多月想吃都吃不进去了，体重也保持住了