1楼. 开帖,跳绳减肥。身高160,体重63公斤。年龄38。目标,55公斤。
2楼. 加油 老哥
3楼. 完成2500个。断断续续的。用时30分钟。晚上继续。坚持坚持。
4楼. 43分钟断续完成4500个,钢丝跳绳刚买还没到,先用的PVC跳绳,锻炼锻炼。
5楼. 跳绳计步。。。
7楼. 自行车骑行20公里,用时71分。
8楼.
10楼. D3,今日运动结束,吃饭有些晚,和朋友聚餐,回来都晚上十点了,再坚持完成3000个,今天总计6500个,加油,为自己点赞
11楼.
14楼. D5,乒乓球运动1.5小时跳绳,下午六点开始完成4500个今日运动结束,加油💪
17楼. D8,一直运动到12点才来打卡玩不成6500个,坚决不能睡觉,今天吃的太多了,羊肉半斤,牛肉四块,上午慢跑40分钟,,
19楼.
21楼. D9-昨天跑步后,今天大腿有些肌肉疼,没有做系统的训练,断断续续跳绳572个乒乓球运动一点儿,一个小时,加油
24楼. D10,自行车骑行15公里,跳绳6500。
今日运动结束。
25楼.
28楼. D12.跳绳7000。骑自行车十公里,全天运动结束
29楼. 有效果了。。。好好好
30楼. D13..跳绳4500个。骑行10公里。乒乓球运动半小时
全天运动结束。今天第一次完成了连续跳绳,达到2000个。
31楼. D14...撸串去了。回家已经过凌晨,继续汇报全天运动,跳绳7000.跑步5公里。