1楼. 经过半年的不懈努力,已经减到52.8左右(早上),停滞好久没下52.
接下来继续努力啊,下到100,终极95,相信自己,这个夏天一定可以的!!加油
liuzhy198 2020-2-19 4楼. 2月21日
今天开始碳水循环
无碳的一天
早 煎蛋2个(一大滴油)两片生菜叶(菜心的两叶,很小)250ml牛奶,感觉饱饱的。
昨晚特意煮了4个鸡蛋,怕早上时间来不及,再带两个到单位给下午加餐,结果还忘了。。。
liuzhy198 2020-2-21 回复 5楼. 2月24日早52.5
严格按照食谱吃了3天,吃得很饱。接下来继续再来3天。
今天仍然是无碳第一天,早上两个白煮蛋蘸酱油,200ml牛奶。
liuzhy198 2020-2-24 回复 6楼. 2月25日52.41
睡前52.8,果然下降不明显呢,可能没排的缘故,自己都感觉腰松了。
继续努力,早上苹果太大,先吃的苹果鸡蛋吃不下了。明天是杂粮粥好喝期待。
中午可以吃一片土司,晚上打算吃瘦肉、黄瓜。
加油,坚持也不是很难
liuzhy198 2020-2-25 回复 7楼. 中午的菜都吃完了,想来也挺多的。
下午加餐一个西红柿,晚上吃点瘦肉、黄瓜好了,明天一定要下降啊
还是不下降怎么办,不可能真的一天不吃的,起码中午会吃。就按照目前食谱坚持一段时间吧,可以把早晚餐减点量
liuzhy198 2020-2-25 回复 8楼. 2月26日早51.89
终于下52了,再也不见!!得益于昨晚只少量进食、半个鸡蛋一点瓜,可能洗澡也可以增加代谢吧,恩恩,以后多洗洗。
今天高碳日,早上一碗粥吃了大半,一根黄瓜三分之一个苹果(昨天早上的)。
打算早晚减点量,两个鸡蛋不都吃完,晚上尽量吃黄瓜西红柿,其余尽量不吃了,这次一定会成功!!!每天上下班还有步行半个多小时,运动也有了!!
加油,夏天快来吧,新衣服已经到位试穿效果真不错可惜还没机会穿,瘦了才能更好看!!加油!!!
今天是旷野中办公的感觉。。。
liuzhy198 2020-2-26 回复 9楼. 2月27日早51.37
很不错呦,今早排了所以进步大些,不然是51.6.
昨天下班53.2,睡前秋衣秋裤52.2,可能每天下班的步行是个神助攻,加油今天继续努力!!!
今天无碳,为了把周日调整成自由日,多循环三天。
今天降得比较多,明天可能微调吧,没关系,坚持下去总会瘦的,加油
liuzhy198 2020-2-27 回复 10楼. 2月28日 51.36
果然是一个保持,不过也算进步,因为没有大排。
可能晚上吃的太少,下午也没有加餐,早起很饿呢。
看来加餐是要的,晚上也要吃点瘦肉啊,菜啊,不然吃太少也是不代谢了。
今天中午可以吃一片面包了,加油,明天会瘦的
liuzhy198 2020-2-28 回复 11楼. 3月5日星期三 早51.64
一个放纵日耽误了很多进程,反弹一斤多,好几天还没恢复。
看来这个碳循环对自己不适用,毕竟一直以来都是在控制饮食,碳循吃得更多,自然无效了。
总结下来还是控制住晚上的饮食吧,早上少吃保持营养,中午少吃主食少吃油腻,蛋白质蔬菜要吃的。下午加餐好,晚上不吃或吃点西红柿就好了。
加油,一定要下百!!!
本周目标掉两斤,出现50,加油!!
liuzhy198 2020-3-4 回复 12楼. 3月5日星期四 早51.08
策略果然有效,还不至于太饿,很好,就这样继续加油。
昨天下午加餐开心果西红柿,晚餐是西红柿。晚上轻微饿感,按了肚子,就好了。
下班53,前天53.8.希望今天下班体重继续下降,应该可以的。
加油,明天破50啊,有大的突破。
liuzhy198 2020-3-5 回复 13楼. 3月6日早50.51
进步很大啊,惊喜。
今天继续啊,番茄吃起来也更有动力了。加油,周末能不能直接到49呢??
那真是神速了,期待啊
liuzhy198 2020-3-6 回复 14楼. 3月11日50.29
昨天上午黑咖担当,也没觉得饿。
再狠几天,一气儿降到49.
加油
liuzhy198 2020-3-11 回复 15楼. 3月12日早50.20
昨天误以为姨妈要来,下午吃了很多东西。不过虚惊一场。
今天继续努力,希望明天下50啊。
liuzhy198 2020-3-12 回复 16楼. 3月13日49.81
下50 了呢!!喜大普奔!!!
继续努力啊
liuzhy198 2020-3-13 回复 18楼. 4月20日
16号大姨妈来临,今天周一,开始新周期,加油。
养了一个月,终于感觉好点了,这个月继续加油!!!
liuzhy198 2020-4-20 回复 19楼. 6月1日早53.16
进入常态化,保持好是关键。目标是再减2斤
liuzhy198 2020-6-1 回复 20楼. 6月5日早52.73
感觉在塑形,掉这些也感到腰细了。。。
哈哈,也许只是心理作用。anyway,掉秤总是好的,再瘦两斤
liuzhy198 2020-6-5 回复