1楼. 分手是一件让人痛苦的事情,尤其是两个人之间还有藕断丝连的感情,但是在常规人们的思维中,对于被分手这件事总会觉得痛苦不堪,这种痛苦的感觉会潜移默化的让你迫切地想和对方复合,让你忽略现实,也忽略对方的感受,做一些极为不理智的行为:死缠烂打、卑微乞求、承诺、找朋友家长介入其中等等,这些行为都是极不利于你复合的。
以我的经验来看,复合并不难,难的是用正确的方法去复合。
一、判断复合概率?
之前老师问过很多咨询者,你们感情基础怎么样,很多人的回答是在一起1年或者精确到天比如459天,老师就帮你们梳理为什么要考虑到这三点。
01.感情基础
感情基础的衡量标准主要看两个,在一起多久以及两个人经历的里程碑。
在一起多久就不用多说了,在一起的越久说明双方互相认可的程度越深,自然感情基础也深。
经历的里程碑就是两个人在相处过程中,成就、陪伴或者是见证了对方的“高光时刻”。比如双方从青葱岁月到职场、从幼稚到成熟、从收入不稳定到迈入小康、从职场小白到职场强人、从不善交际到侃侃而谈等等。
02.分手原因
造成伤害比较大的分手情况:出现了原则性的问题、严重精神或者身体上的伤害、来自家庭方面不可抗的因素。这三种分手原因想复合难度较大
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下一段 余下全文 贴吧用户_0UbA8bS 1-13 20:17 2楼. 三、复合的黄金时机
说同样的话,做同样的事情,放在不同的情况下,竟然会有截然相反的结果,这就是时机的重要性。大白话就是:等他气消了。抓住合适的时机,就成功了一半。反之对方对你冷言冷语,甚至让你们的关系更加恶化。复合——并非越快越好
想要复合,你就需要知道,分手之后对方会有什么情绪变化。不同阶段下对方的情绪肯定是不一样的,一般来说会有这4个阶段:
①情绪高涨期
就字面意思而言,很通俗易懂,分手后对方的情绪很激动。从心理学上来说,分手可以理解成一次戎断,与过去已经习惯的状态的戎断,这种戎断会让人的情绪异常起伏,尤其是对你。而且对方提出分手,多半是因为积攒了太多对你的不满、失望等负面情绪,这些负面情绪积累到顶点才会和你说分手。
②情绪平淡期
不管分手时女人的情绪有多激烈,都是不会长期持续的,因为人体内的激素不可能长时间以高于正常浓度的水平分泌,一定会慢慢恢复到正常水平,女人的情绪也会慢慢平静下来,不再像之前那样异常的排斥你。
她可能不会接受你的感情,但是已经不排斥你的出现了。虽然表面上对你很冷淡,但在深夜里还是会想起和你的曾经,有美好的回忆,也有难堪的过往。女人的情感很细腻,此时的她内心可以用“五味杂陈”
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下一段 余下全文 贴吧用户_0UbA8bS 1-13 20:19 回复 3楼. 四、如何跟前任顺利复合
“分手、断联、背叛、复合”,几乎每个人都遇到过,可能还有人正在遭遇这样的感情问题。当一段关系破裂了,有的人会选择一蹶不振,有的人会变得滥情,开始戏弄感情。但理智告诉我们:面对分手,最好的处理方式,从来都不是逃避和放弃,而是直面伤痛,从失败中汲取经验和教训。
挽留爱情,从来不是一件简单的事,从最初淡化矛盾的“冷冻断联期”,到意识觉醒后的“自我重建”,再到挽留过程中的“二次吸引”,所有想复合的人都需要经历一个漫长的过程。但是只要度过这些难熬的日子,我们就会进入复合期,这就要求我们做到“三步走”:
①管理好心态消除负面情绪。
②巧妙聊天跟前任升温感情。
③布局行动分离前任的新欢。
在感情中,爱的最认真、爱的最深刻的一方,被另一方分手了,多半都会先把负面情绪指向自己,不断的自责、遗憾,怪自己没把握住前任,恨自己过去对ta不够好。可明明是前任先抛弃的你,而你却感觉对ta充满了亏欠。
当你不自觉的产生这种“过度自卑的负面情绪”时,说明,你的心态已经失衡了。
其实前任主动提分手,肯定会给你烙下心结,觉得自己都这么努力挽留了,结果还是不成功,那一定就是前任不爱了,或者是ta嫌弃自己没有钱。可是
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下一段 余下全文 贴吧用户_0UbA8bS 1-13 20:21 回复 4楼. ③第三个想法:“当初不那么快和ta在一起,也许感情会更好。”
不管你曾经的决定,在现在看起来有多糟,其实都只是后知后觉。所以,你要学会理解当初的你,那个时候,那个条件下的你,就应该做出那样的行为和决策,因为那才是真实的你。所以啊,分手后,没什么好后悔和抱怨的,与其后悔过去,不如想想接下来怎么办?不要等到一段时间后,又后悔今天的不作为和错失机会,结果让自己永远活在对过去的懊悔中。
实际上,情绪化只是一时的,发泄出来后,你反而能冷静下来,开始回想过去发生的一切,这时你就会有一种被掏空的感觉,觉得特别离不开对方。那么出于这种舍不得的情绪,你会冲动的想去补救,忍不住纠缠前任,只要能复合,你甘愿当卑微乞求的那个人。
可是啊,现实很残酷,不是所有的“对不起”都能换回一句“没关系”,你这种反反复复的情绪,反而让前任感觉不舒服,不搭理你也是正常的。
贴吧用户_0UbA8bS 1-13 20:24 回复 5楼. 面对前任的冷漠拒绝、拉黑删除,你再一次受到刺激,情绪又跌回谷底,像这样一直反反复复的折腾,你还谈什么挽留呢?
所以说,想挽留一段感情,一定要先跳出“坏情绪”的纠缠,学会情绪管理。
那么有的朋友会问了:
“被分手我很生气,不发火算不算管理情绪呢?”
这里啊,大家得注意一个要点:
“管理情绪≠压抑情绪”
既然我们提到了“管理”,说白了,就是不断联系两件事:
复盘,尝试回顾过去的感情,跟过电影似的,罗列出每次争吵、闹矛盾的事件。
反思,从这些事件中反思自己有哪些不恰当的语言、行为。
那么具体该怎么实现呢?
1.改变你对分手的看法,多用积极、正面的态度看待问题。
刚才前面也说了,分手后出于自我保护,你一定会有“痛苦和愤怒”的情绪。可凡事都有两面性,分手虽然痛苦,但痛苦的同时,让你看清了你们之间的问题,也让你知道前任的底线。这样一来,即便去挽留,你也会很有分寸,因为你知道接下来什么事可以做,什么事情现在做不合适!
举个例子来说吧:
分手的时候,前任对你说了很多狠话,甚至一气之下还把你拉黑删除了。而且在整个过程中,前任对你的态度依然特别冷淡。那么这种情况下,你就不要总想着:
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“ta是不是不爱我了?”
“ta是不是爱上别人了?
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下一段 贴吧用户_0UbA8bS 1-13 20:25 回复 6楼. 2.你要控制好自己的欲望,学会延迟满足。
你迫不及待的去纠缠前任,给ta打电话、发短信,一遍遍乞求复合。这样做的后果,往往啊,只会增加前任的厌恶感。所以不要为了满足一时的欲望,发泄一时的不痛快,压抑自己、强迫对方。
这个时候呢,你就要学会养成“以结果为导向”的思维模式,比如说,想去找对方的时候,先缓个十分钟,想想你这样做的后果是好是坏。要知道,你改变的目的,是为了让前任重新回到你身边,而不仅仅是为了和ta聊个天,打个电话而已。想明白了这些之后,你再去做出相应的行动,复合成功的几率才会高。
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