1楼. 动,可以大量提高脂肪的消化,加速体重减轻,你会发现吃的少但是体力不减少。
第三喝
如果你就是坐办公室的还有点胖,就尽量少喝水,不渴不喝,别硬灌自己水。肥胖的人就是脾胃虚,脾胃属土,土弱而不能克水,喝水多了不能排水正常就会藏在身体里面,形成注水肉,四肢会沉重,四肢无力,懒言少气,不想动。
咱们减肥最起码喝常温的水,一定不要喝冷饮而伤脾胃。
第四休息
恢复体力就吃高蛋白的食物,还有充足的睡眠。经过长期实践发现,每餐都有清炖鸡汤肉配少许菜,饭后再来点应季水果再有充足的睡眠,第一感觉就是你的生物钟回来了,每天早上起床后身体轻飘飘的而且还特别的有力气,精神饱满。中午午休1小时左右精神依旧饱满,感觉变得年轻有活力了。
管住嘴迈开腿,吃高蛋白高能量的食物脾胃就会气血充足3-5天就有效果,肠胃蠕动有力从此再无便秘,肠胃特别容易排空,感觉身体轻飘飘的,再做一些运动,减肥效果真的非常有效而不会剧烈反弹及其他不适感觉。
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上一段xie198709 2022-3-13