1楼. 肥胖的人大多都是脾虚,吃的多是因为肠胃功能弱导致吸收差,懒言少气是因为脾胃虚弱导致心脏功能也变差,心脏弱体质更弱不想动,浑身乏力。减肥就是健脾胃利湿气,咱们从饮食,运动,休息来恢复体力达到减肥目的
第一吃
1要吃肉
就吃清炖鸡汤,鸡肉味甘,性温。归脾、胃经。比如说买一只4-5斤的鸡才不到50元,把它剁碎放入一个5L的锅内只放盐及几个干红辣椒去腥,煮出清汤,味道极其鲜美。取出少量原汤肉块,在汤里面放入少许青菜什么的,配着主食馒头(健脾胃)吃,可以快速恢复体力,百试百灵,让你的肠胃功能恢复正常。
2吃比较难消化但是能撑肚子的五谷杂粮
把他做成粥,当做主食。配置鸡汤炖菜。馒头吃腻了,喝杂粮粥。
3一定要吃点应季水果
经过长期实践,饭后吃成熟特别甜的水果真的能促进肠胃蠕动,让排便顺畅
第二拉
减肥吃的东西很重要,只吃清炖鸡汤配菜可以大量提升能量,吃个2-3天你会发现浑身有力,就可以减少饭量摄入,减少脾胃负担。肠胃功能变得异常有力~你会发现你再也不便秘了!
每天早上准时一次!其实经过我实践中午12点可以再来一次大号,可以把前天吃的食物全部排除,这时肠胃几乎是空的,但是体力不会下降。
肠胃几乎是空的,这时你再做点有氧运
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下一段 xie198709 2022-3-13