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    晚溪凉 10
    2020-7-12
    只看楼主
    #日记#生完娃的第42天，今天终于出狱…出月子了怀孕之前130斤临产前体重188斤，生完15天我称了一下167，今天163.8斤。现在减脂餐先吃起来，等满了两个月就开始增加减肥操之类的运动，因此42天到60天之间每日只打卡三餐及体重，60天之后增加运动打卡。此贴记录，努力坚持！！减肥大，，法好！减肥使我快乐！减肥使我剁手买衣服无后顾之忧！
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    885
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    晚溪凉 10 楼主
    2020-7-12
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    id：晚溪凉
    年龄：23
    身高：165
    体重：81.9kg
    腹围臀围：115
    左右大腿围：72
    左小腿41，右小腿40
    胸围113
    左右臂：31
    满60天之前目标体重77.5kg，因为暂时不开始运动，所以目标不高
    • 晚溪凉: 实际上8.1号已经达到了这个目标，下一个目标，75公斤，计划8.15号前完成
    • 晚溪凉: 8.1--9.1 77.55－73.7=3.85=7.7斤 八月减重7.7斤
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    晚溪凉 10 楼主
    2020-7-12
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    7.12早餐
    半碗燕麦
    小面包×2
    250毫升优酸乳泡蛋白粉
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    晚溪凉 10 楼主
    2020-7-12
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    7.12午餐
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    2020-7-12
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    7.12晚餐
    今天准备不充分，没有吃主食，明天开始午饭要有一顿主食粗粮，不吃米饭🍚。
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    晚溪凉 10 楼主
    2020-7-12
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    昨天自己拿手机拍照看了看我前后左右的身材，像个煤气罐罐哪里都胖，又圆又壮。我看着都快有两个我老公那么大只了，，没法忍了，减肥是势在必行迫在眉睫要不年底我都不好意思跟他回老家过年去了
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    晚溪凉 10 楼主
    2020-7-13
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    7.13体重打卡
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    晚溪凉 10 楼主
    2020-7-13
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    7.13早餐
    优酸乳泡蛋白粉
    燕麦片
    鹅蛋一只
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    晚溪凉 10 楼主
    2020-7-13
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    一大早跟老公又围绕减肥这个话题争执了一会儿。他说他又不会嫌弃我，肉肉的多好又不是多胖。我说我信你个大猪蹄子，嘴上不说心里肯定想，哎呀一出门街上都是瘦瘦的靓女，为什么我却找了个又胖又丑的婆娘
    • 米小粒不是粒: 哈哈哈。。。永远不要相信男人说你胖不嫌弃你的话，回头说你胖的像猪的也是他们
    • 米小粒不是粒: 不过，你哺乳期就这么吃，会不会影响奶水？我的意思是母乳会不会变少啊？
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    晚溪凉 10 楼主
    2020-7-13
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    总之减肥是必须进行的大事，一点一点慢慢减，等到年底能回到130斤我就满足了，反正不能像现在这么胖，我自己都没法接受太心酸了连个衣服裤子都不好买，我不想生了娃就放弃自己了我要瘦要美要自信
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    晚溪凉 10 楼主
    2020-7-13
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    7.13午餐
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    晚溪凉 10 楼主
    2020-7-13
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    昨天菜做多了，结果我只吃一点点老公剩了大半，这货把牛蛙吃了别的豆角啥的蔬菜一毛不碰后来都拿去喂狗了今天就给他做了一个葫芦瓜炒肉看他吃不吃蔬菜以后做啥菜都只做他一人份多一丢丢就完了
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    晚溪凉 10 楼主
    2020-7-13
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    今天做顿饭也真不容易，早上孩子醒了老是放不睡，哄睡一放下就醒，醒了就哭，整得鬼火放她在摇篮床里随她哭，后来哭累了就自己睡着了有时候感觉一个人带娃又做饭做家务真累
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    晚溪凉 10 楼主
    2020-7-13
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    7.13晚餐
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    晚溪凉 10 楼主
    2020-7-13
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    自从乳腺炎好了之后奶水就比较少了，今天去抓了副下奶的中药熬，酸溜溜的那个味道中午喝了一大碗晚上还要继续喝一碗希望有效果
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    晚溪凉 10 楼主
    2020-7-14
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    早上五点称的体重，八点带孩子去医院产后复查12点才到家抓紧时间煮了饭吃上了，早餐吃的仓促，就整了250毫升优酸乳泡了10克蛋白粉吃
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    晚溪凉 10 楼主
    2020-7-14
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    7.14午餐
    吃得跟昨天一样，早上去医院也没去买菜
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    晚溪凉 10 楼主
    2020-7-14
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    7.14晚餐
    下午带孩子去理头发回来洗澡，趁她爹也在家可以带着宝宝，赶紧收拾房间打扫卫生给她爹做饭就折腾到快九点了这个点我吃晚饭太晚了，整点水果骗骗肚子
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    晚溪凉 10 楼主
    2020-7-15
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    7.15体重
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    晚溪凉 10 楼主
    2020-7-15
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    7.15早餐
    燕麦片
    优酸乳泡蛋白粉
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    晚溪凉 10 楼主
    2020-7-15
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    昨天81.2今天就80.5了上称那刻不敢相信难道是昨晚吃的水果消化得太好开心一整天
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    晚溪凉 10 楼主
    2020-7-15
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    7.15午餐
    奥尔良腌了一晚上的鸡胸肉，放了少许水闷熟的，味道还行，也一滴油都没有加油，继续努力
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    晚溪凉 10 楼主
    2020-7-15
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    下奶的中药喝了两碗，味道虽然难以描述但是好像有效果了，今天又有涨奶了一边减肥又一边喂奶我也是没谁了
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    晚溪凉 10 楼主
    2020-7-15
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    给宝宝洗澡，喂奶哄她睡觉整了半天，到现在才吃上再一看减肥打卡群里那几个同志更厉害，晚饭不吃的，只吃一个苹果的，对比一下我这一大盘子吃得好多不过没有办法，毕竟要喂奶不能吃太少，要不也没奶水主要还是得靠后期增加运动来减
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    晚溪凉 10 楼主
    2020-7-16
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    7.16体重和昨天一样没变化
    这样看来我想单凭饮食这块达到目标体重是不可能滴了，毕竟虽然注意均衡营养了但是顾虑着得给孩子喂奶吃的也不算少。能掉多少掉多少吧，后期努力靠运动减肥
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    晚溪凉 10 楼主
    2020-7-16
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    7.16早餐一碗燕麦片，一个鹅蛋，优酸乳泡蛋白粉。今天的蛋黄给老公吃了，因为鹅蛋的蛋黄脂肪含量比较高。翻来覆去就这几样，没拍照
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    QQ710981132 1
    2020-7-16
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    宝妈加油，我也是二胎后孩子六个半月 减肥没有多大的毅力，好在我双胞胎 出了月子就没怎么吃奶 早早就断奶了，但是食欲太好了 总是管不住嘴
    • 晚溪凉: 你现在体重有多少？不算胖的话就不着急减肥，两个孩子带着更累
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    晚溪凉 10 楼主
    2020-7-16
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    7.16午餐
    看着好多的感觉，燕麦片孩子他爹要泡了尝尝结果说没味道不吃，我就拿来当主食了，这样一看好多算了燕麦片就吃小半碗吧
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    晚溪凉 10 楼主
    2020-7-16
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    7.16晚餐
    五颗葡萄，一个香蕉
    后面这盘黄皮只吃了十颗
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    晚溪凉 10 楼主
    2020-7-16
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    碰见自己想吃的东西还是有点把持不住，本来晚餐不会只吃这么点的，看见黄皮就使劲吃都等不及把我那份拿出来拍个照，所以少吃点以做惩罚吧
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