1楼. 过完这个年体重直逼82.4kg了,达到了数10年来体重最重了,今天开始控制饮食,过午不食。
2楼. 楼主男,身高168cm,体重82.4kg,过午不食,第一阶段目标65kg,最终目标60kg
,必须要减肥了
4楼. 饿了一晚上体重下降1kg还多,80.8kg
7楼. 正常情况下春节半个月的饮食过量,恢复良好的习惯后半个多月就会自己降回去。
8楼. 你这也太夸张了,我年前减肥7个月,瘦了45斤,过年休了12天,喝大酒喝了8天,才胖了三斤啊
9楼. 别发誓了。。我都来来回回10多次了。。。要就发狠减到目标体重再减10斤。这样即使反弹10斤也不怕。。然后就一直控制体重就行。不用吃太少。
10楼. 加油,过午不食是真的减的快,我女儿,高三时,过午不食一个月,从xl码到s码,非常惊喜的改变!
12楼. 饿的第二天,早上称重80.2kg
13楼. 早上俩颗茶叶蛋,一杯水
14楼. 哈哈。我过年没胖,但是也在开始减肥了。要魔鬼身材
16楼. 中午饭就这样了,三天都是这样吃的
18楼. 去年减了三十斤 过年涨了六斤 现在恢复了一天一顿饭加跳绳,目标135 现在158 共勉
19楼. 过个年能胖这么多?我年前减到59kg,过年天天大吃大喝也才61kg
20楼. 那你可千万不要恢复正常饮食,不然仍然和之前一样的反弹,还越发严重!
21楼. 过午不食后续复食以后会反弹,还是合理饮食加适量运动
22楼. 其实楼主以前略有些运动基础和经验的,楼主最大的问题是特别能干饭
23楼. 过年期间坚持运动就好了,我还好天天大吃大喝,就复胖了 4 斤.坚持运动就好
24楼. 早上称重80.2kg,对比昨天没有变额…
25楼. 因为中午放开吃滴,吃了好多肉,晚上没吃饭
26楼. 早上称重79kg整
27楼. 今天户外骑自行车20km,用时1个小时,因为昨天没吃晚饭、和早上没吃早饭导致骑不动
消耗500千卡
28楼. 小胖,你这一次一定要好好的执行一次,咬咬牙,争口气。全力以赴,你一定要相信你自己,哪怕曾经失败过,没有关系。再来一次,你一定可以,因为在你的内心深处,还有无穷的潜力
。当你某一天回头的时候,你就会知道结果一定是快乐的。小胖,加油👏
29楼. 早上称重78.4kg
30楼. 按照以往经验,前面的10kg体重降的基本上是身体的水分,这个状态下一顿大餐就很可能会全部涨回来哦
,稳住小胖
。体重降20斤后体重减的才是脂肪,加油👏
32楼. 早上称重79kg
,昨天早上和中午吃的很丰富