1楼. 4个月胖了20斤,重开一贴我要4个月瘦40斤,随便记录每日运动饮食,全家福镇楼。
3楼. 天天对电脑,少吃,包瘦下来
4楼.
我之前也没工作大半年。也没见胖那么多。甚至偶尔还天天啤酒可乐。你看来是太不规律了
6楼. 我一个月从88到80公斤,你能减下来,因为看角色站位,你也有强迫症,祝你成功吧
10楼. 不知道你们到底怎么胖起来的……我怎么吃也不胖……但是饮料当水喝这个我干不了,不喝矿泉水白开水纯净水感觉喝任何饮料下去都口干
11楼. 这下真4⃣️肥宅了
12楼. 那么楼主挺高啊,这体重才这点体脂率
14楼. 深蹲30个 12组?这么强?每组间隔休息多少?
15楼. 减肥不需要练肌肉,你去搜健身操每天4遍,早晚两遍就行了,早睡早起,早上多吃中午补充营养物质,晚餐主食一点点,很快就可以瘦下来
18楼. 把号送给我玩,你好好休息吧
19楼. 那我一年不上班不就不用活了,生活几十年随性几个月算个球,要一辈子当牛马才算不堕落吗
20楼. 94公斤
很难了兄弟
23楼.
少吃肉,一天吃个半斤肉就行,多吃青菜,想要瘦,必须挨饿。我170+130。上年跟老板出去两天大鱼大肉涨了7斤,回来几天就瘦了。少吃就行,特别是肉,油腻的。
24楼. 多吃青菜怎么个多呢,一天吃个两斤左右吧。
25楼. 还有广东那些什么烧鸭鸡腿饭不建议你吃
30楼. 加油兄弟,向外人证明一下,我们dnf玩家不是死肥宅