1楼. 健康减肥。开个贴开始减肥,刚刚吃饱了,就来发帖了。一直在减肥的路上斗争,成功过也反弹了。人到中年肥胖带来的恶果,慢慢开始体现。膝盖疼,脚底疼,脚腕疼,脂肪肝,自我感觉心脏负荷大。也因为一天光坐着,变得越来越傻。因为胖穿不了什么漂亮的衣服,也不愿意打扮自己。因为不停的买各种零食奶茶,增加了生活支出。当然,最重要的还是为了健康,不仅是为了自己,也为了家人,要负责任,减肥不只是自己的事情。现在开始吧!
2楼. 昨天晚上称了一下,89.6
。五月份的时候,减到了84.5,短短的三个月,长了十斤。这都是奶茶占了一半的功劳吧?想想钱都给奶茶老板了,然后换回了十斤大肥肉。这个三个月到底吃了多少啊?
7楼. 今天出去照相,觉得自己真是好富态啊!晚上下馆子,肉菜那是一口都没夹,不停的喝茶。走路有两公里,回来赶紧泡脚,可能因为体重吧,所以脚底筋膜炎,怕着力,走路的姿势又会引起脚腕,膝盖或者另一条腿疼痛。赶紧减轻点吧,如果能瘦个20斤,至少自己的腿脚会舒服一点。别等两条腿都疼了,再后悔。
11楼. 朋友圈里面那个卖奶茶烧仙**糕的老板,一天发几条,东西又贵又吸引人。为了自己不会哪天一冲动下单,直接把朋友权限改成仅限聊天。
14楼. 今天晚上吃烤肉。包括五花肉也吃了好几块,不过每一块都用生菜叶包着吃,自我安慰这么吃应该相对比较健康。朋友说我是该减肥了,而且建议我要用大运动量才能减得下来,如果只满足于上班,骑个单车散一下步,做个八段锦什么的,想的太简单了。天哪,我还能有大运动量的体力吗?这么久不运动了,多晃几下都觉得喘,还是要循序渐进才行。回家的路上,很想喝点什么。一种声音告诉自己,买瓶冰绿茶吧,价钱便宜,又不太甜。另一个声音说回家喝矿泉水好了,冰绿茶再不甜,还是有糖分的。以后把买零食的钱存起来,估计也是一笔不小的数字。经常觉得自己就是吃穷的。
16楼. 把每个月的收入集中存放,每个月余额越多,说明买的零食越少,避免暴饮暴食,花钱少。减肥成功,身体健康了,还能存钱。何乐不为?
17楼. 先控制饮食,把体重降下来一些,再开始运动
18楼. 干掉了这么一份午餐,等下吃完晃40分钟再睡觉
20楼. 这两天没休息好,所以也没有怎么运动,先调整一下饮食。我觉得应该适当的动一动了,以前我很爱运动的,每天打球没有两个小时都难受。可是人一懒,能坐着都不想站着,这样的状态也,有几年了吧?人是越来越懒。老公说他每天不去游泳就难受,这也是坚持一年多养成的好习惯。我什么时候也能养成这个好习惯呢?前几天上班做了一套广播体操,都感觉好累。真是连老太太都不如。
22楼. 今天的中餐相对清淡一点。都说在外面吃容易肥,那是肯定的啦,外面厨师放油,就像油不用钱一样。以后除了中午,能自己煮的就自己煮吧!省钱又减肥,安全卫生。早上吃了一个馒头,一个鸡蛋,馒头抹了芝麻酱,芝麻酱是很让人肥的,吃完这瓶以后不买了
。
23楼. 昨天晚上骑自行车一个小时,跳帕梅拉十分钟。这应该是好几个月以来第一次运动了,甚至出了点汗。最近睡眠质量非常差,楼上是儿子,两三点才安静,老人六点起来煮饭,害得我配合他们两代人的生活习惯,晚上只能睡个3小时。晚上一睡觉就精神紧张,越紧张就越难以入睡,真是好痛苦啊!
24楼. 我觉得我要改变的不只是体重,还有生活方式和一些坏习惯,
26楼. 因为没休息好,今天只跳操十分钟。正常吃三餐,一口没少吃。86.7。比前两天轻几斤,并不是因为减肥减的,而是前两天肚子太撑。
27楼. 今天骑自行车上下班。晚上饭后又被拉出去逛夜市,搞了一杯豆浆,一碗甜品,几口油条。也算节制了。本来也就不打算用苦行僧的减肥方式。只是自己不要出去乱吃就好。年纪不小了,不能像别人那样一个月就要瘦20斤。仗着年轻用这种不顾健康的减肥方式,真是要不得。就算是有一种减肥药,能让我一下子瘦20斤,我也不会去吃的。健康,健康是最好的生活方式。
28楼. 以后要慢慢的调整自己的作息,11点半得关灯,不管睡不睡得着?躺着!保持运动,以后老了也靠不到别人,关键还得靠自己有个棒棒的身体。健康就像一个储蓄本,天天往外掏,不往里存,怎么行?早一天行动,早一天受益
29楼. 一大早称了一下,85,8。昨天中午睡午觉,脚后跟刺痛,睡不着。我觉得是我的体重给了他太多的负担。再继续用体重来折磨他,会越来越严重。赶紧先减个十斤,给足底踝关节膝关节一点福利吧。希望年底能完成
31楼. 中餐。吃的多吗?好像有点多。但是正常吃这么一日三餐,总比正餐不好好吃,留着肚子去装奶茶冰淇淋薯条好。
33楼. 晚上又是聚会吃烤肉。每一片烤肉都包着一片生菜叶,觉得这种吃法会健康点。今天上下班骑自行车,怕脚疼,也没有别的运动,吃完烤肉回到家泡了泡脚,又是一天。希望每天都像这样,平平淡淡,挺好的。
34楼. 没一项合格的,身体年龄居然这么老,看来身体素质确实不行。得赶紧减肥了,运动,多运动,说不定运动多了,睡眠质量也可以提升呢。最近思想压力太大了,越想睡越睡不着,干脆去他的,就这么躺着,爱咋地咋地。
35楼. 昨天上下班骑自行车,到了晚上又骑着车跑出去转了一个小时,终于睡得好了一点,看来还是要多运动,今天继续。唉,想想五月份到八月份反弹了那么多就心痛啊!如果这三四个月能继续坚持减肥,现在也不至于这么丑。下个月应该会开家长会吧?我可不想让别人看到我这么肥。
36楼. 昨天没怎么运动?但也吃的不多。我觉得最好的状态是能吃又能动。早晨5:55就被楼上吵醒了,真是晚上小的闹,早晨老的闹,改天一定要去说一下,养足精神才好运动啊。昨天居然有人说我瘦了,我觉得应该是穿的衣服不同吧!,千万不要信以为真,掉以轻心,肥还是要继续减的,20斤的目标是要有的,而且就算减掉20斤也是偏胖的。
37楼. 不运动,不节食,天天只想着怎么能好好睡觉
39楼. 前面说话没能算数
。那就明天开始吧
。给自己个小目标,今年减到168以下
40楼. 今天可是一点没少吃。也不想运动。觉得总是脚后跟疼,可能是因为体重太大了,负荷太重。如果不赶紧减肥,情况可能会越来越糟。千万不能这样哦,不能走路,可麻烦。赶紧减肥吧!阿春也是够胖的,还一点都没有要减肥的意思,更是没有什么运动。不过想想我和她比也好不到哪里去。有的时候真想消失一段时间,等到自己能见人了再出现在朋友面前。
41楼. 今天去看了医生,说副舟骨鼓出来那个位置,只要不疼,都不要紧。每天热水泡脚,用神灯照一照,应该就这么操作得了。只是医生说不能多走路,这样我的广场舞计划不就落空了吗?看来只能够骑骑车做一些垫子上的运动而已。还是要赶紧减重才行。这两天迷上了吃酸菜鱼,点了几次外卖了。今天中午和晚上又点了。算了一下,光这几天点酸菜鱼外卖都花了小几百块。浪费。改吃馒头又省钱又减肥
。
42楼. 刚刚称了一下,吓一跳,怎么又变成89公斤了?吃几顿酸菜鱼,就这么见效吗?
43楼. 早上起来也是88.4,呜呜呜。我就吃了几顿酸菜鱼么?这么就飞渣渣的上来了
。一切又得从头再来,我可怜的脚底板哦。
44楼. 看来还是不能悠哉悠哉的减肥,得严格一点,
45楼. 五点多钟吃了点东西,还好后面忍住没有再吃。现在有点小饿。赶紧减肥,瘦一点了,以后去跳广场舞。