1楼. 身高162 体重59.8kg 目标53kg 找几个体重差不多的一起减肥 少吃+运动
2楼. 10年前减肥成功,现在又要开始新一轮减肥了,果然一直保持是一个非常困难的事儿
3楼. 曾经为了结婚瘦到90多斤, 现在也不必要求太多,102斤左右就刚好理想
4楼. 才量了下,是59.90kg 也好,现在开始减肥
5楼. 今日体重59.20kg
6楼. 吃饭时间到,今日午餐 玉米粗粮饼 鳕鱼 土豆片 鱼香肉丝
7楼. 午餐吃了九分饱,休息半小时,一会儿小红帽30分钟
9楼. 晚餐一碗大米饭 吃了午餐的剩菜 九分饱 感觉自己不是在减肥
10楼. 复盘了下今天的饮食,肉有点吃多了,热量多,明天从青菜水果上着手
11楼.
12楼. 今日体重58.6kg
15楼. 早餐一个紫薯包 一个小包子 一个烧麦
16楼. 我160 60KG,圈人的时候记得通知我,我今天开始
17楼. 午餐 几口烤肉拌饭 一个烧麦 半个黄瓜
19楼. 晚餐半碗米饭 水煮菜
20楼. 复盘下今日饮食明天要是不瘦就是吃面食出的问题
23楼. 今早体重58.20kg
25楼. 早餐 小米粥 鸡蛋
30楼. 晚餐