1楼. 减肥这个事情 不用探讨科学不科学 饿就完了 饿就能瘦!凡是体重到了要操心减肥的地步了 也就不要提什么健不健康 对身体有没有损害了 首先肥胖已经对身体有损害了。先打个鸡血 让自己在精神上战斗力旺盛 然后趁着这个旺盛的劲 一鼓作气 这就是你一次性能减下来的最大体重了。
今天第一天 全天什么也没吃 光喝水 早上体重量了是127.5KG!先纯断食3天看看能不能挺得住!
阿西雷德 5-5 22:19 2楼. 第一天 记录一下。
阿西雷德 5-5 22:30 回复 5楼. 减肥不是几天就能完成的 你这样断食三天 就算给你掉个6斤 后续呢 不还得吃 而且饿过劲还有可能报复性饮食 得不偿失 要调整饮食吃的干净 打长久战 再不讲究健康也不要这样搞 真心建议
◆阿PP呀 5-6 10:47 回复(1) 7楼. 第三天 124.3kg.(由于是从5.5日凌晨早上开始断食到5.7日晚上12点才算一个完整的三天 )
阿西雷德 5-7 12:39 回复 8楼. 断食已经三天整了 目前感觉还可以 饥饿感尚能忍受 决定增加断食计划到7天!加油!
阿西雷德 5-7 23:18 回复 10楼. 可行,一个月20斤不成问题,大概一个月后会有平台期,你就得适量运动一下了。
_笑脸v 5-8 09:57 回复(4) 12楼. 第四天 123.4kg.
阿西雷德 5-8 11:27 回复 13楼. 纯不吃,脱的是水跟肌肉,体重是下去了,代谢也跟着下去,所谓平台期就是因为代谢被搞乱了,你的身体告诉你,你是个穷鬼,什么都吃不起,不建议这么减
燕臻堂💯 5-8 14:46 回复(6) 14楼. 一杯柠檬水 调节一下口味
阿西雷德 5-8 21:54 回复 16楼. 第五天 体重122.2kg.感觉一切良好
阿西雷德 5-9 11:58 回复(4)