1楼. 48周岁,今早体重148.6斤。今天液断一天,吃2杯牛奶,2个鸡蛋。体重明早看。目标体重:第一阶段(至4月底)134.2斤;第二阶段(至7月底)124.2斤;第三阶段(至9月底)118斤,并维持。
701隆妈 3-4 15:50 2楼. 今早体重146.2斤,轻2.4斤。昨晚和今早各拉伸运动一小时。体重基数太大,不敢跑跳。膝盖吃不消。每天靠墙静蹲,希望体重降下来以后可以慢慢开始跑跳。今天是低碳日。
701隆妈 3-5 08:49 回复 3楼. 昨日低碳复食,今早体重146.4斤。
701隆妈 3-6 09:30 回复 5楼. 发现管住嘴真不容易,今早体重147.4
701隆妈 3-7 18:15 回复 7楼. 昨晚临睡前吃了一粒酵素青梅,今早体重146.0斤。
701隆妈 3-9 10:38 回复 8楼. 今早体重147,果然双休日在家是最管不住嘴的。
701隆妈 3-10 08:31 回复 9楼. 今早体重146斤。大姨妈肚子痛,没运动,睡了一下午。晚饭吃的番薯+鸡蛋+羽衣甘蓝汁,嘴馋又啃了截甘蔗
701隆妈 3-11 08:33 回复 11楼. 昨天液断一天,今早体重144.4斤。这5天没锻炼了。今天低碳日。
701隆妈 3-12 08:44 回复 12楼. 今早体重144.6斤。按理说昨天低碳日今天是应该能轻几两的,反省了一下,大概是晚饭吃了一大块熏鸡肉,锁水了。今天中碳日。希望明天能有惊喜。
701隆妈 3-13 11:11 回复 13楼. 今早体重144.2斤。锻炼了一个小时。明天估计反弹严重,因为今天早饭吃了烧饼加油条。
701隆妈 3-14 10:34 回复 14楼. 昨晚爬山一小时。虽然昨天早饭吃了。很有罪恶感的烧饼油条,但中午克制了一下,只吃菜,没有吃米饭,晚上不饿就没有吃。今早体重居然还掉了4两,143.8斤。很开心。今天早饭:一块番薯,一杯酸奶,一个鸡蛋,一杯蔬菜汁。
701隆妈 3-15 08:41 回复 15楼. 昨天晚上忍不住暴食了,今早体重145斤
701隆妈 3-16 13:14 回复 17楼. 今早体重144.8斤。
701隆妈 3-17 13:38 回复 18楼. 今早体重145.2斤。今天周一,又是液断的一天。
701隆妈 3-18 16:53 回复 19楼. 今早体重143.6斤。昨天液断一天,晚上还运动一小时。临睡前好饿,还好忍住了。今天低碳日。
701隆妈 3-19 12:31 回复 20楼. 今早体重143.8斤。这是今年第1次体重连续两天在144斤以下。开心。
701隆妈 3-20 22:44 回复 21楼. 昨天做b超要憋尿,一口气喝了一瓶饮料,好有罪恶感😭,今早起床144斤。
701隆妈 3-21 11:18 回复 22楼. 尽早体重144.8斤。这8两涨得莫名其妙,昨天没有贪吃啊。要么是中午吃的梅干菜扣肉,糖油混合物?又或者是昨天喝水喝的少了?有点小郁闷。
701隆妈 3-22 16:15 回复 23楼. 今早体重144.4斤。仿佛140左右是我的一个平台,下不去。加油,坚持。
701隆妈 3-23 09:27 回复