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  • 减肥决心
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    701隆妈 7
    3-4 15:50
    只看楼主
    48周岁，今早体重148.6斤。今天液断一天，吃2杯牛奶，2个鸡蛋。体重明早看。目标体重：第一阶段（至4月底）134.2斤；第二阶段（至7月底）124.2斤；第三阶段（至9月底）118斤，并维持。
    92
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    701隆妈 7 楼主
    3-5 08:49
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    今早体重146.2斤，轻2.4斤。昨晚和今早各拉伸运动一小时。体重基数太大，不敢跑跳。膝盖吃不消。每天靠墙静蹲，希望体重降下来以后可以慢慢开始跑跳。今天是低碳日。
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    701隆妈 7 楼主
    3-6 09:30
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    昨日低碳复食，今早体重146.4斤。
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    701隆妈 7 楼主
    3-7 18:15
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    发现管住嘴真不容易，今早体重147.4
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    701隆妈 7 楼主
    3-8 08:49
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    今早体重146.6
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    701隆妈 7 楼主
    3-9 10:38
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    昨晚临睡前吃了一粒酵素青梅，今早体重146.0斤。
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    701隆妈 7 楼主
    3-10 08:31
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    今早体重147，果然双休日在家是最管不住嘴的。
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    701隆妈 7 楼主
    3-11 08:33
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    今早体重146斤。大姨妈肚子痛，没运动，睡了一下午。晚饭吃的番薯+鸡蛋+羽衣甘蓝汁，嘴馋又啃了截甘蔗
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    701隆妈 7 楼主
    3-12 08:44
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    昨天液断一天，今早体重144.4斤。这5天没锻炼了。今天低碳日。
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    701隆妈 7 楼主
    3-13 11:11
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    今早体重144.6斤。按理说昨天低碳日今天是应该能轻几两的，反省了一下，大概是晚饭吃了一大块熏鸡肉，锁水了。今天中碳日。希望明天能有惊喜。
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    701隆妈 7 楼主
    3-14 10:34
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    今早体重144.2斤。锻炼了一个小时。明天估计反弹严重，因为今天早饭吃了烧饼加油条。
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    701隆妈 7 楼主
    3-15 08:41
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    昨晚爬山一小时。虽然昨天早饭吃了。很有罪恶感的烧饼油条，但中午克制了一下，只吃菜，没有吃米饭，晚上不饿就没有吃。今早体重居然还掉了4两，143.8斤。很开心。今天早饭：一块番薯，一杯酸奶，一个鸡蛋，一杯蔬菜汁。
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    701隆妈 7 楼主
    3-16 13:14
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    昨天晚上忍不住暴食了，今早体重145斤
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    701隆妈 7 楼主
    3-17 13:38
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    今早体重144.8斤。
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    701隆妈 7 楼主
    3-18 16:53
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    今早体重145.2斤。今天周一，又是液断的一天。
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    701隆妈 7 楼主
    3-19 12:31
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    今早体重143.6斤。昨天液断一天，晚上还运动一小时。临睡前好饿，还好忍住了。今天低碳日。
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    701隆妈 7 楼主
    3-20 22:44
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    今早体重143.8斤。这是今年第1次体重连续两天在144斤以下。开心。
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    701隆妈 7 楼主
    3-21 11:18
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    昨天做b超要憋尿，一口气喝了一瓶饮料，好有罪恶感😭，今早起床144斤。
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    701隆妈 7 楼主
    3-22 16:15
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    尽早体重144.8斤。这8两涨得莫名其妙，昨天没有贪吃啊。要么是中午吃的梅干菜扣肉，糖油混合物？又或者是昨天喝水喝的少了？有点小郁闷。
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    701隆妈 7 楼主
    3-23 09:27
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    今早体重144.4斤。仿佛140左右是我的一个平台，下不去。加油，坚持。
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    701隆妈 7 楼主
    3-24 09:44
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    昨天炖了鸡，好多油。今早体重144.4斤。和昨天持平。
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    701隆妈 7 楼主
    3-25 13:00
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    怎么办呢？昨天又没忍住暴食了，今早体重146斤
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    701隆妈 7 楼主
    3-26 11:22
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    145.6
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    701隆妈 7 楼主
    3-27 08:43
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    昨天中饭吃得很饱，晚上不饿，就只吃了一根黄瓜。晚上拉伸锻炼一小时，无跑跳，几乎没出什么汗。今早体重144斤，意外掉了大秤。总结一下，可能是晚饭没怎么吃有关。
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    701隆妈 7 楼主
    3-28 07:00
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    昨天睡得晚了，12点才睡，早上5点多又醒了，估计是这个原因，导致昨天吃的并不多，今早143.8斤，并没有怎么降。
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    701隆妈 7 楼主
    3-29 11:11
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    昨天晚上下班后忍不住又暴饮暴食，吃了4袋无糖酸奶+2个鸡腿+3个芝麻丸+2个橙子+2个弥猴桃+3根蛋白棒+20颗香榧，今早果然增重1.2斤，体重145斤。我为什么总管不住嘴呢？悔恨。今早只喝了一杯黑咖啡，中午打算正常吃，晚饭1根黄瓜+1根鸡腿。希望自己今天能克制住。千万要忍住啊。
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    701隆妈 7 楼主
    3-30 07:23
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    昨天很好，做到了没有偷吃，今早体重143.8斤。
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    701隆妈 7 楼主
    3-31 08:32
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    没有意外，昨天暴饮暴食，今早体重144.8斤。
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    701隆妈 7 楼主
    4-1 07:31
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    继续暴饮暴食，今早体重145.8斤
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    701隆妈 7 楼主
    4-2 07:10
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    昨晚吃了明虾鸡爪煲，今早体重145.4斤。
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