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    大麒呼呼 9
    2020-5-19
    只看楼主
    年纪40，经常喝酒，为了测测心率买个佳明235，今天第一次使用。之前10公里跑步配速都520左右。今天降到540，跑了8公里。心率竟然平均159。之前配速515保持匀速跑时也没感觉太累。这个年纪这种配速，心率159是不是有点高。平时静态心率不到60。
    看高清大图，打开贴吧App
    41
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    大麒呼呼 9 楼主
    2020-5-20
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    pour 13
    2020-5-20
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    优秀优秀~~
    • 大麒呼呼: 这心率是不是高了，我同事5分配速才150心率。莫非上年纪了心率就会高吗
    • pour: 回复 大麒呼呼😁 :160相当有氧呀!有氧跑量继续堵起来,就自然会降了.
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    巧克力Bos 9
    2020-5-20
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    有点高，我也40了，跑540配速一般心率在145左右，建议心率控制在150左右多跑长距离，慢慢心率会下来。酒我也爱喝，不过一般隔天喝一次，一次不超过2两
    • 大麒呼呼: 我很少跑，但我跑得再快一些感觉也是一样，比如配速515跑十公里也不比这累多少。再慢到150的心率就得6分配速了，那也太慢了，就跟溜达一样，而且很累，530这个配速正好，一点不累
    • 贴吧用户_0a6CAME: 已经很好了。我心率150，配速要到7分了
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    巧克力Bos 9
    2020-5-20
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    • 大麒呼呼: 这个步频真羡慕，我跟你那个配速步频也就160多点，技术不到位啊。我估计186步频配速会5分以内了。如果高步频小步幅跑呢
    • yk1br7: 我这个配速心率137 今天早上刚跑的
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    yk1br7 1
    2020-5-20
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    这是我放松跑的
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    yk1br7 1
    2020-5-20
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    这是我配速跑的，年龄45
    • 大麒呼呼: 佩服佩服，看来我还是欠练。我十多年没怎么运动了。看了看咕咚，三年的跑量加一起刚突破200公里
    • 亦武1975: 和你一样年龄，跑了9个月了，配速比你慢1分钟。
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    leo913 4
    2020-5-21
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    看看我的跟你一样40岁，同等距离温度也差不多，前后间隔一星期，配速慢反而比配速快心率还高，我掐脉搏数过手表基本是准的，真是百思不得其解。难道是我慢跑的时候变速箱拖着低档，所以转速（心率）高，然后加一点速，变速箱升档，转速（心率）反而下去了？
    • yk1br7: 这个配速心率应该在140以下吧，你看看你的最大摄氧是多少
    • 大麒呼呼: 530和550的配速跑十公里实际上差不多吧。再提速试试。到用515左右配速和550的再比一下。而且也看状态的，我不经常跑。有时候状态好，510的配速匀速跑感觉超轻松。喝完酒状态不好，跑540也很累。
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    POLO6699 11
    2020-5-21
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    159不算高啊，你看我的，我静息才46，吓人不
    • yk1br7: 这个配速这个心率，平常应该多练有氧，别在混氧区跑太多
    • 大麒呼呼: 静息那个不准吧，我的显示47，平时我用血压仪测量基本是在50-60之间。
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    对酒当歌9977 12
    2020-5-21
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    配速6分心率一般160—170的路过，无所谓，跑的时候不觉得难受就行。如果没有表不知道心率，难道还不跑了？
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    ark 6
    2020-5-21
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    41岁，520配速心率140左右，继续跑跑跑
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    一路顺风啊 8
    2020-5-21
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    每周跑几次
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    绿野仙踪ow 7
    2020-5-21
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    无所谓的，没必要关注这个，还有什么算步频我真无语了，没有智能手机的时代都不能跑步的吗？运动是为了健康，身体不难受就行
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    崩跑大叔 14
    2020-5-21
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    这年龄540平均160是高了点，保持150内比较好，不管配速，慢慢就会降下来。
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    Jacky佬 12
    2020-5-21
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    请问按着这个心率来跑有减肥效果吗？，42岁大叔了，第一次八公里
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    贴吧用户_QZ71DJN 1
    2020-6-7
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    945心率都不准不如买个心率带
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    笔之乐 8
    2022-6-23
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    跟年龄关系不大。我52岁16公里502的配速心率141，感觉很轻松。
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    笔之乐 8
    2022-6-23
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