1楼. 我已于4月6日戒烟,除了在4月13日合朋友聚会吃饭时抽了几支烟之外,一直未吸了。前一段时间戒断反应还是很强烈的,就是注意力不集中,干活时觉得心烦意乱,特别容易动怒,晚上睡不好觉。但这两天已经感觉好多了,主要是睡觉好了,不再很早就醒了再睡不着了,所以到今天为止,已戒烟18天了,加油、努力!曙光在前头
chindragon138 2011-4-24 3楼. 还有,就是向朋友们请教,用一些戒烟产品,如真味如烟等是否会更好一些?更有利于早日使身体恢复常态?
请有类似经历的朋友介绍一下经验
谢了!
chindragon138 2011-4-24 回复(18) 6楼. 谢谢吧主“相思云化雨”的回答和关注。
当然,我知道戒烟过程中决心和毅力是第一位的。对于没有必胜的决心、没有克服一切困难的准备、意志不坚定的人,戒烟是很困难的。所以,一定努力!
但另一方面,我看了一些医学书中有关戒烟的章节,上面讲用一些尼古丁替代疗法还是起一些作用。
chindragon138 2011-4-24 回复 10楼. 据戒烟专家说,每次烟瘾气势汹汹地上来时,你只要坚持大约5分钟,它便会自动消退。而这5分钟正是考验你毅力的时候,戒烟成败的关键就在于你能否挺住这几分钟。
请千万要记住,烟瘾每次仅仅只会持续5分钟。
如何坚持度过5分钟?推荐四招给正在戒烟的朋友:
1、用力伸懒腰;
2、深呼吸15次;
3、刷牙或洗脸;
4、喝一杯冷水;
如果你还是觉得难受,你可以找正在的戒烟朋友交流!网友间的相互鼓励很帮助,会增强你戒烟的信心!
相信自己,加油!祝你戒烟成功!
莫使浮云遮望眼 2011-4-24 回复(9)