1楼. 1楼,目录
2楼,新人的常识
3楼,本帖的作用
4楼,本帖回复格式
------------|有问题看2L,没解决再消息我,本贴不接受回复格式以外的回复|------------
------------|一屋不扫何以扫天下,就从心态开始调整,解决了问题再谈减肥|------------
莎仕比亚说 2018-9-21 3楼. 看到这里,说明你对2楼的内容全部都了解了,并且在减肥吧已经开贴了,现在就是加精的问题了。
因为减肥吧的流量很大,每天的流量大概有近百页,即使抛开一半,也有大概3000的新主题,这就出现了一个问题,你辛辛苦苦发了很久的贴子,然后泯灭于减肥吧的流量中,吧务不能发现,所以没有加精,这不是很郁闷吗?
这个贴子的目的,就是给我们这些郁闷的妹纸们带来福利的,让你的贴子被吧务发现,加精。
只要你按照4楼的格式回复,我们就知道你的贴子了,不论是新贴,还是没有加精的老贴,一但符合加精条件了,我们都会给你加精品的。
还有一些妹纸说,我的贴子已经加精了,可是还有问题。好的,看看2楼,再有解决不了的问题再来问我。
另外一些妹纸会说,我的贴子已经被刷了,肿么办。
我的回答是楼主可以自己删除楼内的广告,你把刷广告ID,每行一个的整理出来发给我就可以了。
莎仕比亚说 2018-9-21 回复(7) 4楼. 回复格式如下
1.主题及贴子地址:
2.楼主介绍:(ID,年龄段,性别)
3.减肥过程介绍:(肥胖史,减肥方法,开始及持续时间)
4.发贴时间:(按你自己日记1楼的时间)
5.楼层数:(贴子最后一页最新楼层)
6.回复数:(贴子左上角的回复数)
莎仕比亚说 2018-9-21 回复(6) 18楼. 1.主题及贴子地址:
https://tieba.baidu.com/p/5795879721?pid2.楼主介绍:
ID:魔鬼肌肉强;年龄:28;性别:男
3.减肥过程介绍:(肥胖史,减肥方法,开始及持续时间)
我是从大学毕业,也就四2014年,就开始一直胖着,维持在230-240斤这个样子,持续到2018年7月份。我从小的时候身体就属于那种不瘦的,很壮实。
减肥方法:2018年7月3号,我刚开始第一天减肥,刚开始的一个月,对减肥一无所知,就知道运动能减肥,每天跟着公园的暴走队走,刚开始腿疼,脚疼,哪都疼,脚上起水泡,掉皮,只能走3公里4公里这样,后来慢慢的6公里,然后8公里,然后10公里。在8月份的时候,在《减肥吧》认识了一个私人教练,给我普及了一下减脂的知识,从那以后,我就接触到了力量训练,慢慢的走上了系统的无氧+有氧训练,体重也明显的下降!现在已经是2018年10月16日了,截止到今天为止,我已经累计减重39斤,从112公斤-92.5公斤,完全变了一个人一样,身边的每个人都说我好想变了一个人!每个人都说!而且我的减肥之路还在继续,这仅仅才是一个开始!
总体来说,我的减肥方法,严格控制饮食,适当的运动
4.发贴时间:
2018年7月15号
5.楼层数:558楼
我的楼层数少,但是我从没有为了加精,而去水自己的楼层!
每天带图带文字签到,都是用心来发表每次的签到!
6.回复数:1497
魔鬼肌肉强👦 2018-10-16 回复(13) 28楼. 1.主题及贴子地址:tieba.baidu.com/p/5930662446?red_tag=2837440884
2.楼主介绍:ID小傻瓜略略略a 年龄23岁 性别女
3.减肥过程介绍:肥胖史大概从小学开始就是同学口中的胖子,从初中开始知道贴吧并且第一次接触到了减肥吧,在减肥吧从跟帖到自己开贴,最成功的一次是高二自己开贴带人从78公斤减到65公斤,那个时候比较极端用的是断食法,上了大学就只是偶尔回来吧里逛逛,曾经的号也找不到了。现在毕业了刚上班,体重不知不觉达到了人生最重95公斤,并且身体出现了挺严重的问题,而且意识到了健康减肥的重要性,因此打算重新开贴减肥。采用的方法是控制饮食和运动健身,已将减重7公斤。以前从来没有想过申请加精,但这次发现广告实在太多帖子沉的很快。鉴于自己这次的决心还有为了不被广告淹没所以申请加精,也希望加精后自己有榜样心态,更好地坚持。
4.发贴时间:2018-10-29 开始时间不长已经减去14斤 开贴前4天开始减肥
5.楼层数:223
6.回复数:546
小傻瓜略略略a 2018-11-6 回复(5) 39楼. 1.减肥记录帖,地址:
https://tieba.baidu.com/p/5956356564?pid2.楼主ID:綄綄,朋友都叫我小胖或者小熊,性别女,身高162cm,体重120斤
3.我主张的是饮食和锻炼减肥,2017年开始接触锻炼,18年有点懒惰,现在想重新捡起来并一直坚持下去,希望能遇到一起坚持下去的小伙伴相互鼓励,并把健身当成自己生活中的一部分。
4.发帖时间:2018年11月21日
5.楼层数1(都是自己写的)
6.回复数11
綄綄º 2018-11-21 回复(3) 44楼. 1.主题及贴子地址:
https://tieba.baidu.com/p/5870159970?pid2.楼主介绍:魔鬼肌肉强👦;男;28周岁
3.减肥过程介绍:
我是从大学毕业,也就四2014年,就开始一直胖着,维持在230-240斤这个样子,持续到2018年7月份。我从小的时候身体就属于那种不瘦的,很壮实。
减肥方法:2018年7月3号,我刚开始第一天减肥,刚开始的一个月,对减肥一无所知,就知道运动能减肥,每天跟着公园的暴走队走,刚开始腿疼,脚疼,哪都疼,脚上起水泡,掉皮,只能走3公里4公里这样,后来慢慢的6公里,然后8公里,然后10公里。在8月份的时候,在《减肥吧》认识了一个私人教练,给我普及了一下减脂的知识,从那以后,我就接触到了力量训练,慢慢的走上了系统的无氧+有氧训练,体重也明显的下降!现在已经是2018年10月16日了,截止到今天为止,我已经累计减重39斤,从112公斤-92.5公斤,完全变了一个人一样,身边的每个人都说我好想变了一个人!每个人都说!而且我的减肥之路还在继续,这仅仅才是一个开始!
总体来说,我的减肥方法,严格控制饮食,适当的运动
4.发贴时间:2018-09-06 10:50
5.楼层数:730
6.回复数:1542
魔鬼肌肉强👦 2018-12-19 回复(3) 55楼. 1.主题及贴子地址:
http://tieba.baidu.com/p/5962438771?shar2.楼主介绍:
ID:中年少女;年龄:26 性别:女
3.减肥过程介绍:(肥胖史,减肥方法,开始及持续时间)
我是从小就胖嘟嘟,我记得初三时就是120斤左右了。上学上班后一度长到140斤,结婚前减到120斤。生完宝宝一度涨到160斤,从宝宝两岁开始减肥从80kg减到64公斤,开始的时间是2018.09.04开始控制饮食,高热量的垃圾食物尽量不吃,七分吃,三分练。期间也是遇到很多困难,一路走来不容易啊,放弃不难,但坚持很酷!我的减肥方法主要是控制饮食,因为我平时带着两个小宝宝,对一个人带着呢,劳动量也不少呢。属于管住嘴,迈开腿!
4.发贴时间:
2018年11月27日
5.楼层数:311
我每天都更新自己减肥的状态,附带图片和内容,不水自己的帖子。
6.回复数:661
期待更多的朋友来我的帖子玩,减肥不难,重在坚持!加油!
中年少女🎀 2019-1-15 回复(4) 56楼. 1丶主题及帖子地址:
http://tieba.baidu.com/p/6010919517?shar2丶楼主介绍:泱齐;年龄:21;性别:男
3丶减肥过程介绍:从小就胖,内胚体质,之前一直在减肥吧混,大部分方法都试过,伤身或者不伤身都试过,没什么成效,后来学业繁忙淡出贴吧,体重也开始翻倍。后来开始减肥,从182顺利增肌减脂到160。减肥方法主要是系统性的锻炼以及饮食的控制,做到不节食,高蛋白低碳水营养均衡最重要。不影响身体不增加负荷。开始于18年10月份一直持续到现在还在继续,因为身边很多学体育管理自己运动员,所以对减脂方面有点独特间接,无意间回到减肥吧,看到都是卖药的,想给吧友们普及一些知识,避免弯路费财又伤身。
4丶开贴时间:2019年1月18日上午11点(3小时前)
5丶楼层数:80,纯手打
6丶回复数:26
▫泱齐 2019-1-18 回复(1) 79楼. 1.主题及帖子地址:
http://tieba.baidu.com/p/6072590735?shar2.楼主介绍
ID:绿色的太阳
年龄:23
性别:女
3.减肥的过程介绍(肥胖始 减肥方法 开始和持续时间)
我今年大学刚刚毕业 从小就肥胖 身高160 体重140多 小的时候大家都以为我有肥胖症 前前后后吃了很多减肥的东西 后来手脚发麻 不能动 连手机都拿不动 那个时候大学毕业了 开始意识到如果不减肥 就没办法面对生活
我的减肥方法 :主要是运动➕控制饮食少油少盐 ➕改善湿气 去看的中医 大夫说我湿气重 应该一般的女孩子都湿气重吧
开始时间:2019年3.19号开始
今天是第二天 我看到了明显的效果
选择申请加精原因:
无意间看到原来帖子可以加精 我的帖子发完了就跑下面去了 可以说是无人问津
4.发帖时间2019.3.19
楼层数10
我的楼层数很少 因为我的帖子没有人可以看到
我希望吧主您能考虑下给我加精 或者给我指点一下
我希望和更多的人一起加油 一起分享我的经验 取其精华 去其糟粕 人多力量大
谢谢🙏
美丽的邂逅🍭 2019-3-20 回复(7) 80楼. 1.主题及帖子地址:
https://tieba.baidu.com/p/5870159970?pid2.楼主介绍
ID:魔鬼肌肉强👦
年龄:29
性别:男
3.减肥的过程介绍
2018.9.6号开贴,记录。
截止到2019.3.26日,已经记录了半年,包括了平时的饮食、运动以及点点滴滴。
本人从高三毕业就一直开始肥胖,一直持续到28岁;我也没想过要减肥,就是想多动动,慢慢的就减下来了。
刚开始不控制饮食,只是单纯的运动,后来慢慢的调整饮食结构,在配合上合理的运动,越来越不错,而且现在肌肉线条很明显
从2019.1月以后,我就慢慢的开始喜欢上健身,喜欢上运动了
4.发帖时间:2018.9.6号开贴
5.楼层数:909
6.回复数:1743
魔鬼肌肉强👦 2019-3-26 回复(7) 87楼. 1.主题及贴子地址:
http://tieba.baidu.com/p/6065442809?shar2.楼主介绍:下一百斤改名,24,女
3.减肥过程介绍:
肥胖史:由于工作了,持续长胖,最胖应该就是今年的1-2月份,体重到达了62.5KG。
减肥方法:目前是三餐健康饮食,稍微控制量每周健身房打卡3次,保持每周运动量。每周5更体重表格,保持记录。
开始及持续时间:我自己这次减肥从2月中旬开始吧,开帖子是3月4日开始,已经坚持到现在小有成效。
4.发贴时间:2019-03-13 10:27
5.楼层数:1049
6.回复数:2624
帖子里一起加油的姐妹们都鼓励我申请精,我们也会一直努力加油下去达到我们最终的减重目标,望大吧可以给予通过批准申精,我们会加油的。
下一百斤改名🐷 2019-4-2 回复(12) 95楼. 1.主题及贴子地址:
http://tieba.baidu.com/p/6067454139?shar2.楼主介绍:歘妹儿,女,23岁
3.减肥过程介绍:我是读高中开始胖的吧,住校所以每天吃吃喝喝吃宵夜,因为个子不高,只有155,所以最胖的时候应该也是100斤左右(没有印象,那时候很少称体重)后来很多朋友说我太胖了,我不以为然,读大专的时候开始减肥吧,过午不食,21天这些都用过,但是没用,还是每天吃吃喝喝,那时候体重在98+,出来上班后2016年第一次接触健身减肥,但是也是个小白,就是跑步机和上课,断断续续的卡过期了就没办了,2018.4月开始注意自己体重体型,又办了健身卡,慢慢的了解减肥不是不吃不喝,也不是疯狂运动,要互相结合,现在体重88斤左右,还在努力学习中,目标80斤,想要小细腿和马甲线!希望吧主能加精,希望大家能一起努力
4.发贴时间:3.14
5.楼层数:285
6.回复数:378
欻妹儿 2019-4-11 回复(4) 98楼. 1.主题及贴子地址:
https://tieba.baidu.com/p/6096367531?pid2.楼主介绍:希望美美yun,女,23岁
3.减肥过程介绍:胖吧,是从小开始吧,吃肯德基吃多了。想到减肥是上高中的时候,那个时候基本的减肥方法都试过,记得那个时候最胖巅峰是138斤,在高二瘦下去了,101斤后来因为高三没有那么注意了,在外面乱吃,长胖了十斤左右,然后暑假也是乱吃,我记得我大学报名的时候已经是120,斤,然后一发不可收拾,上完大学,到上班,工作2年了,体重涨了30斤,最胖巅峰已经到了170斤,真的是看不下去自己了,在过完年后不久,决定真的要减下去,不能只是说说,然后认真开始,前几天开了这个减肥贴,今天的体重已经是155.8斤了,希望能和更多的小伙伴们一起努力,也让自己更有动力。
4.发贴时间:2019年4月10日
5.楼层数:41楼
6.回复数:51
希望美美yun 2019-4-13 回复(6) 104楼. 1.主题: 2018-12-20-77.2kg 从现在开始减肥
网址
https://tieba.baidu.com/p/59840404962.楼主介绍:
ID:木子花雨1994 年龄:26岁 性别:女
3.减肥过程介绍:从小就胖,下学时候60kg上班了就开始胖70kg,多的时候达到80kg一直没下定决心减肥过,14年减肥过,一个月的时间就没坚持,当时自己家事多。
第二次本来没想减肥,单纯跑步,慢跑,每天4km坚持了三个月,喜欢上跑步,后来因为我家农忙,天天地里忙活,累的没精力跑步,后来住宿地方洗澡不方便,就放下慢跑了。当时没指望减肥,单纯锻炼身体,当时心态很差,每天心情不好,单纯为了调整心态。
现在第三次算是减肥,目的减肥,并且调整健康饮食方式与运动方式。这次帖子主要记录的心态和体重,饮食之类。后期在瘦一部分会加入运动,现在体重大,有些运动怕伤身,目前主要调整饮食。减肥是终生的,如果可以,我未来生活方方面都希望记录在此。从76-今早70.8.这是目前成果。
4.开帖时间:2018.12.20
5.楼层数:969楼
6.回复数:1832
与有荣焉🌻 2019-4-25 回复(2)