1楼. 我可太有出息了
体重连续5天递增
K!
打算今天一天液断
2楼. 早晨:2个煮鸡蛋
本想冲杯雀C咖啡的,同事投喂一杯M记冰美式,正好
冰美式比3合1适合减肥
3楼. 净高164cm,初始体重算今天的吧~体重104.3斤
争取周五六日三天控制下来
近期目标:下103斤
终极目标:100斤
4楼. 玉米须茶
ps:昨天新收到的~2块1毛1入手的玻璃水杯成新宠了
5楼. 下午~晚上:
2杯酸奶
1杯K记雪顶
1根香脆肠
2个煮鸡蛋+500ml水
6楼. 一会儿刷牙去了,看看明天体重能掉多少。然后明后天继续减肥
7楼. 昨天一天液断,把五天涨的分量全干掉了
5天涨了一斤一,1天减了一斤二
8楼. 真不错,礼拜六日两天没胖
103.1~102.9
昨晚忍住了想吃泡面的冲动,得亏忍住了
10楼. 较昨天+0.2斤
早晨:2个煮鸡蛋,蘸料单位没了,用这个辣的代替,明天从家再拿几袋来
11楼.
12楼. 较昨天+0.5斤
….哎
今晨早点:2煮鸡蛋+一杯自制冰美式
13楼. 完犊子了
发现晚上不能开头吃,一开头就搂不住了
早晨称重较昨天+0.5斤
今晚的暴食,明晨体重得照1斤涨了
14楼. 今天走了1.5W步
估计也挡不住明天疯狂涨秤的步伐
16楼. 还好,较昨天+0.3斤
也就是说昨晚代谢掉2.4斤
也是厉害了
17楼. 一杯自制:黑咖&纯牛奶&普洱茶混合物
一个面包
18楼. 没饱
又加一个芡实糕
19楼. 午后正在犯困中,同事投喂一杯RX咖啡
21楼. 较昨天-0.3斤
早晨:一杯三合一咖啡+半瓶水+2个煮鸡蛋
22楼. 中午食堂饭大家不爱吃,一起出去吃的,我买的肯德基,其他人吃的米线
午后回来,一杯自制冰拿铁
23楼. 今晨103.9
24楼. 早晨:一个玉米+一杯三合一咖啡
吃完,准备干活儿
25楼. 打算明天半液断….
预计明天的饮食:
早晨:1个黏玉米
中午:食堂午饭+汤(少吃米饭or不吃)
水果:博洋9号or皇冠梨
水:(预计)玉米须茶+奶茶+白开水
26楼. 今日总结:
早晨:🌽
中午:食堂炒菜+1个小馒头
下午:一杯自制黑咖啡兑奶
晚上:一杯沪上阿姨糯米奶茶
全天步行1.3W步,临睡前称重=早晨重量,明晨因该会掉秤…
27楼. 还是想输出一下
不然憋的有点难受,想说出来排排毒…
今天工作方面有点不开心,临下班那一阵…哎…有点憋屈,挺别扭的…….
算是吃一堑长一智吧,以后不会再犯第二次,谁需要谁去取吧,我不再去热心了,屋里其他女的柔弱,我也可以柔弱啊我也不去搬…不做不错,谁爱做谁去吧
纯吐槽…想发泄下,睡觉~~~
28楼. 【复盘一天饮食】
早晨:1个玉米
中午:食堂午饭
下午:一个甜瓜+一杯3分甜奶茶(3分真不好喝,下次还是买5分甜)+一小袋膨化辣年糕条
晚上回家:600ml玉米须茶+几口猪肝午餐肉
30楼. 今天液断一天,也不算严格意义上的液断吧~
早晨:1个玉米
中午:2过鸡蛋
晚上:一点生菜
全天普洱+黑咖+纯奶
早晨:102.9斤
看明晨吧