1楼. 刚刚开始 加油
3.4 163.5
3.6 161.5
早晨中午正常吃 晚上以菜为主,不吃主食
例假第5天
3楼. 昨天早晨正常 中午跟朋友必胜客 吃了一整个披萨还有鸡块薯条
晚上吃了一小块红薯
3.7 晨 161.4
4楼. 昨天早晨正常吃
中午带饭
晚上带娃去同学家玩儿,7点半回来,忍住了没吃,只喝水
今早没有排便
3.8晨 159.8
5楼. 周六日放纵的两天
3.11晨 161.5
问题不大,继续
6楼. 3.12晨 161.4
老公就是减肥路上的绊脚石
早晨烧饼夹鸡蛋、菜
中午带的饭 米饭带的有点多了
晚上吃了不少 被小张同学撺掇的 今天晚上一定要忍住忍住忍住
7楼. 今天早晨 牛奶+黑咖+羽衣甘蓝粉 一个鸡蛋 一个小面包
羽衣甘蓝粉好像说是智商税,但是,喝完吧,不能浪费 哈哈哈
中午带的饭 蒜薹肉 西葫芦鸡蛋 米饭
晚上要么水煮菜,要么不吃,
8楼. 晚上几口白菜和菠菜还有素鸡
3.13晨 160.4
其实功劳在于顺畅的排便,今天继续陈皮普洱
9楼. 早餐 一个鸡蛋 两口芹菜 几口玉米
中午 依旧是带饭
下午去参加孩子活动,晚饭水煮菜吧
继续加油
10楼. 昨天晚上吃了一个鸡蛋,一小块豆腐
今天早晨没有排便,不过体重不错
3.14 159
12楼. 3.15 晨 158.5
昨天晚上真的是一场非人的折磨
不过还是坚持住了 坚持就是胜利
今早 一杯自制生椰拿铁 一个鸡蛋 两口菜 一个肉卷
中午自己带的饭
16楼. 周六
早餐玉米鸡蛋
午餐 豆角鸡蛋打卤面
晚餐是5点吃的,凉皮半分,鸭货凉菜一碗
大周末的可以放松一下
17楼. 周日
早餐玉米鸡蛋
午饭红糖红枣馒头一个 西葫芦炒鸡蛋菜 裙带菜煎蛋汤 两片灌肠
一杯黑咖
晚饭5点吃的 裙带菜煎蛋汤+西葫芦炒鸡蛋
下午的时候吃了一块饼干 一块鸭脖
18楼. 周一
早餐半根玉米,两个鸡蛋,一杯牛奶
中午炒菜(芹菜炒肉、西葫芦炒鸡蛋)+米饭
晚饭不吃了
19楼. 周末没称重,称的电池坏掉了
不知道体重会焦虑,但是也安慰自己 放平心态
崩的太紧 容易断
21楼. 昨天晚上还是吃了 一个鸡蛋+一根黄瓜
3.19晨 157.5
22楼. 早晨 两块南瓜+煎蛋+煎鱼块
中午带饭 石锅拌饭 据说这个没有油 比较减脂
晚上尽量不吃吧 实在忍不住 黄瓜+鸡蛋
23楼. 昨天晚上蹦跶了大概5分钟吧 累,酸疼
外边土风太大,不合适户外
24楼. 15天 掉了6斤
中间控制也不是很严格
还算可以
157.5到150还差7.5斤
预计 我可能要迎来一个平台期了
例假前一周体重会上升
再有两天
趁着这两天 要加把劲儿
尽量的到155
然后例假前一周保持心态平和
例假第四天就开始减肥 掉的很快
27楼. 昨日晚饭一个鸡蛋
3.20 晨 155.8
降了1.7 但是不知道为啥
28楼. 今天早晨 红薯三块+鸡蛋一个+芹菜几口
黑咖一杯
29楼. 好消息 解大手拉
不容易 感觉得有两天或者三天了 都没上厕所