41楼. 我九月开始跳的,刚开始才一二百,这个月慢慢加起来的也很不容易
各种五杀💯 2018-10-27 回复 45楼. 2018年10月28日,周末全职奶爸模式开启,今天休息一天不跳了
大肚子变小了
各种五杀💯 2018-10-28 回复 48楼. 肚子变小了,媳妇说脸也小了,但不是特别明显,我本身主要是肚子肉多,还是有效果,大家一定要坚持下来,这是重点。坚持
各种五杀💯 2018-10-30 回复 51楼. 2018年10月31日,还是每组1000,5组,今天天气不太冷出了好多汗,真舒服
感觉比昨天轻松多了,又被大妈夸了,相当有成就感
运动完空腹体重170.5
,妈妈也说人整体看着瘦了(她之前还不信我能减下来),继续努力向150冲刺
各种五杀💯 2018-10-31 回复(2) 54楼. 2018年11月1日,今天每组1100,5组,今天状态太差了老是绊脚打手(钢丝绳打身上真疼),只能每组多跳100惩罚下
,昨天三点喂完奶就玩手机玩到四点,没睡好啊,好在坚持跳下来了
(运动后空腹体重169.8
),加油!
各种五杀💯 2018-11-2 回复 55楼. 2018年11月3日,今天每组1000,5组,今天状态还不错,绊脚没有昨天多,跳的比昨天快,今天明天全职看孩子,明天休息
各种五杀💯 2018-11-3 回复 56楼. 2018年11月5日,今天每组1000,5组,今天开始时间有点晚了几分钟,没咋热身,前1000个小腿发胀,后面就好多了,休息一天体力恢复不错
各种五杀💯 2018-11-5 回复 57楼. 2018年11月6日,今天破纪录了,一口气连续2280个,5000个分三组跳完,就是早晨天气太冷,得带手套了,冻的手指头疼
,一定要提前热身,慢跑一会,活动开再跳绳
各种五杀💯 2018-11-6 回复 60楼. 2018年11月7日,每组1100,5组,体重好像在170不减了,难道是平台期?下周配合跑步看看
各种五杀💯 2018-11-7 回复 62楼. 从今天到月底都在外地学习,今天走了不少路,没找到合适的场地,少跳一点,明天找场地。
各种五杀💯 2018-11-8 回复 64楼. 2018年11月9日,跳绳计数坏了,按时间跳,突然发现晚上跳很轻松,明天先做几组深蹲
各种五杀💯 2018-11-9 回复 65楼. 2018年11月10日,除去发微信的时间,大概跳了也有50分钟,具体数量没数,不止五千,晚上的状态比早晨强多了,没有那种气喘吁吁的感觉,感觉还能跳
各种五杀💯 2018-11-10 回复 67楼. 2018年11月11日,今天晚饭后出去走了大概一个半小时,本来今天是每周的休息日,感觉也不太累,接着跳绳。绊脚次数明显多了!
各种五杀💯 2018-11-11 回复 68楼. 2018年11月12日,前十分钟做了100个深蹲,估计不太标准,慢慢来吧,跳绳50分钟,大概是五六百个换口气,出汗明显多了,希望体重会继续下降,包头这边空气太差劲了,唉
!下月回家就好了
各种五杀💯 2018-11-12 回复