1楼. 孩子体重97kg,太重了,还有上长的趋势。吃的也不节制
我的体重61kg,也很重。
带着孩子一起跳绳,节食
管住嘴,迈开腿
三军尽开颜111 2-18 11:05 2楼. 昨天,我俩都跳了1.2k,没怎么出汗。我一组200,他一组600个
今天目标跳2k个
12号(大年初三)开始跳绳的。
昨天跳后觉得特别疲惫。孩子没这么累,可能和他已经坚持跑步了近1个月有关
坚持,都会有结果。
先坚持一个月
三军尽开颜111 2-18 11:10 回复 3楼. 今天2k完成。我分8组,每组250个,完成一组走一走,100步左右。跳之前觉得累,跳起来也不觉得累。
孩子2k完成。他500、500、400、300、300的完成的。
今天我俩都有很大进步!
加油!管住嘴,少吃点
三军尽开颜111 2-18 17:06 回复 4楼. 今天跳绳后,鼻子一直流鼻涕,跟水龙头漏了一样。可能穿少了,也可能是运动的热量够了把排寒机能打开了
上一次鼻子放线流鼻涕,是跑了5公里微马,跑的热乎乎的又被凉风吹了,鼻子就放线地流了2天。后来鼻炎竟然好了很多。
希望这次也能把旧疾隐患去一去,啥囊肿啊、结节啊,都跳出去
跳出健康来!!!
三军尽开颜111 2-18 17:11 回复 5楼. 今天我俩都跳了1000个,分4组完成。今天带了手环,137个/分到150个/分。消耗了100千卡热量。
刚才孩子称体重96.2kg,昨天体重96.7。降了1斤。
今天他也节食了,平时吃水果多,今天都有意识地控制了,吃饭他也从1碗半降到了1碗。
效果还不错
他近期小目标:95kg。
今天上午还流鼻涕。去跳绳之前已经不流鼻涕了,才去跳绳的。结果跳绳结束又开始向漏水了一样,一把鼻涕一把泪的。可能有鼻炎吧
希望跳绳能把鼻炎、结石啊都跳出去。
今天看有人的跳绳收获:跳绳后乳腺结节都消失了,结节就是淤堵,跳绳后身体脂肪燃烧了淤堵就都排出去了。减肥的就更多了,从130斤到100斤的。还有痛风的跳绳后不痛风了。
坚持!
三军尽开颜111 2-19 22:00 回复 6楼. D9 我跳绳2000,孩子跳绳2300
今天孩子吃饭、水果都有意识地控制了。我把橙子从阳台拿进来,他给拿了出去。
中午给他准备了3块排骨,他还留了一块,说吃的一块全是骨头也没用肉。以前是不会剩的
慢慢调整吧,主动减就是好现象
今天白天流鼻涕好了很多,我以为已经好了呢。
跳绳的前7组都没有流鼻涕,每组结束走圈也没用流鼻涕。最后一组结束,走圈到一半就开始流鼻涕,一把鼻涕一把泪。
跳绳回来,小腿觉得冷,可能腿出汗了吧。
冬天跳绳,太不容易了。早点春暖花开吧!
三军尽开颜111 2-20 22:17 回复 7楼. 今天不能去跳绳了,顶多出去走走路
我俩都感冒了。我是鼻涕流个不停,鼻窦炎了,左侧鼻子压迫地厉害,睡觉都睡不好。
他发烧了。
这个季节活动活动就容易感冒。再活动得找个合适的场所,去个能换衣服的地方健身房。
三军尽开颜111 2-21 14:31 回复 9楼. 昨天孩子发烧了,今天还没好。
今天他2顿没吃啥,早上吃了1口,中午只吃了碗粥。晚上说饿了,不到5点就让我做饭
我给炒了一个土豆的土豆丝,放了点醋,有炒了一颗油麦菜,一碗米饭,都吃了
晚饭前,让他去称体重,他去了嗷嗷地叫,我以为怎么了呢,过去看了看
他才94.4 这几顿没吃饭,降了这么多么?
之前他的目标可是95呀
虽然感冒不是件好事情,但能降体重也是个意外之喜了
三军尽开颜111 2-22 18:01 回复 10楼. 今天锻炼了20多分钟,在瑜伽垫上运动的,大汗淋漓,本来定时是10分钟,结果孩子把我的闹表给关了
就蹦了20多分钟,脚都疼了,这是让我买双鞋呀
只要锻炼时间够长,就会出汗。头出汗少,脖子汗多
把肥肉锻炼下去,把健康带回家!
三军尽开颜111 2-22 21:03 回复 11楼. 孩子93.8kg,昨晚发烧就好了。
可能是控制碳水化合物的缘故。还得是管住嘴!
我的体重也下了6字头了,59.8。
三军尽开颜111 2-23 07:48 回复 12楼. 我今天也高烧了。脑袋昏昏沉沉的,浑身难受,测了下体温都38.6度了
期待早点恢复正常!
孩子爸出差回来,孩子和他爹控诉我给他吃的不好,没啥吃的还太清淡。
这个变色龙,在我面前好好的,还知道照顾我。
我让他爸仔细看看降了5斤后的孩子,5斤是多大一坨肉啊!他爸说看着是瘦了些。
最近他爸做饭,口重的厉害。大年三十用了半瓶酱油,三口人的菜半瓶酱油,我说咸孩子说不咸,口味这么重能不吃多么?
以后都要清淡些,再清淡些!
中午和他说:如果能带他运动2年,降到70kg,我们的意志、行动力、大脑活跃度啊都会有很大改观
道阻且长,行则将至!
三军尽开颜111 2-23 18:44 回复 13楼. 昨天发烧、出汗,太燃烧脂肪了,体重从59.8降到59.1,我也要嗷嗷叫了
昨天我正常吃饭,中午1碗米饭+1个鸡蛋,晚上一碗面条,没减饭量
孩子没运动,93.7
三军尽开颜111 2-24 06:54 回复 14楼. 吃午饭吃了一身汗,抹一把脖子全是水
吃晚饭,又是一身汗。身体太虚了
汤圆,给我盛的我吃了一半不想吃了,开始孩子很高兴可以多吃几个,想了想没吃放下了。
中午问孩子吃了几分饱,他说6、7分饱吧,自己能主动控制了
今天做些轻量级活动吧
三军尽开颜111 2-24 18:51 回复 15楼. 正月十五,孩子看晚会
我挥汗如雨,汗珠子都能掉地上了,蹦跶了半个多小时,消耗120千卡热量
刚才量了下体重59.4kg
三军尽开颜111 2-24 20:45 回复 16楼. 打卡一周了,这一周我的体重降了4斤(胸围腰围都细了),他的体重降了5斤多
2月25日,我的体重58.9(昨晚运动有效果,和昨天比下降),孩子体重94.1(他昨晚没运动,比昨天上升)
三军尽开颜111 2-25 07:09 回复 17楼. 第2周 第8天
室内蹦跶了40分钟,挥汗如雨。跳后59kg(跳前59.4)
孩子跳绳2k次,跳后93.7kg
三军尽开颜111 2-25 21:33 回复 19楼. 早起体重: 我58.8kg,孩子93.3kg(比之前又降了8两,跳绳的效果)
昨天我吃的比平时多,被孩子一顿说,说他对吃控制地好
他昨天吃的控制的不错,一碗饭还剩一些。在浪费和节食中选择了节食
坚持就有效果
三军尽开颜111 2-26 07:51 回复 20楼. 今天任务完成
我室内蹦了30分钟,消耗100千卡,觉得很累
孩子出去跳绳2k,不到25分钟回来,感觉比昨天速度快
三军尽开颜111 2-26 22:09 回复