1楼. 初始体重:268斤,身高175,我是一头猪
痛定思痛,为了心爱的人减肥
2楼. 我这个是半路发的,已经减了18天了,目前体重125.6斤,我准备来波狠的给大家试验一下,早上俩鸡蛋一个黄瓜,小半个馒头俩蔬菜,然后中午一杯咖啡,晚上不吃,早上三公里,晚上三公里,我给大家试验一个月看看能不能行,对自己狠一点
3楼. 我想年底瘦下来,最起码瘦到200斤往下,给自己制定三个阶段的训练计划,第一个阶段就是减下来体重,第二个阶段无氧加有氧,第三个阶段无氧加力量加有氧,饮食的话目前第一个月就这么吃,人不狠站不稳
4楼. 体重太大,减太快会肉皮很松,跟那个网红似的,还是生活化一点,慢慢减
5楼.
6楼. 我和我们朋友一起跑步减肥的。他身高180.体重250多斤,跑了四个多月,减到了175斤,身上肉也是紧的。
7楼. 假期瘦了16斤,靠微商,笑拥了……
10楼. 今天早上称重瘦了6两,目前持续了五天一顿饭,有时候会感到烦躁,心慌,其他没有不良反应
12楼. 因为天气太冷,早上真的起不来,所以晚上只保持了慢跑三公里,最近打算入手一个室内动感单车
13楼. 目前体重121.2公斤,共减了25.6斤,坚持和少吃才是减肥的秘诀
15楼. 目前120.6,估计明天可以突破120大关
16楼. 昨天和今天没控制,中午吃了碳水面条,难受😭,估计明天涨两斤,突破不了40大关了
17楼. 目前还没突破240斤,嘴馋的下场,今天下狠心,锻炼加节食
19楼. 今日体重120.6公斤,继续保持坚持
20楼. 兄弟萌减肥真的好难啊,昨晚一顿酒局,三天白减了
,今天体重120.6
21楼. 卧槽我跟你身高一样180斤目前已经坚持一周了掉了3斤肥肉
23楼. 好几天没更新了,今日体重118.3kg,别问我一个星期怎么瘦了这么一点,问就是没管住嘴,没迈开腿,但是!接下来我会严格控制自己!自律减肥!!!!我有信心也有把握!
24楼. 今日体重117.7kg,减肥三大真理第一坚持,第二少吃,第三多运动
26楼. 今日体重115.6kg,对比于昨天减重1.6斤,年底瘦到200斤不是问题,坚持就是胜利!
27楼. 今日体重113.9kg,截止到目前瘦了40多斤,发表一下感悟吧,自律真挺痛苦的,减肥的过程一般人也承受不住,有时候跑着跑着就蹲路边哭起来了,心态确实蹦了,但是既然你选择减肥这条路了,就要坚持下来,就像我说的减肥三大定律,坚持,少吃,多动,年前瘦到200斤不是问题,后续就该加上无氧和力量了,等着我下一步的变化吧!终究有一天我会把我的八块腹肌露出来,也祝各位减肥的小伙伴成功上岸
29楼. 节食减肥瘦的快,不过皮会松而且坚持不了太久,饿久了会有暴食的可能,最后反弹又得重新饿一次。如果一定要节食,千万坚持住啊
30楼. 前几天发烧了,躺床上两天没下床,今天早上称的108.5公斤,就这样吧,年前瘦到200斤是必然的,但我还会继续努力的
32楼.
好像没挺住,看了一下之前的帖子,这个月都没咋瘦,并不是说我没减了,只是减肥慢了,每天都有夜跑,只是饮食稍微恢复了,但依然保持过午不食的习惯,节食减肥的弊端出现了,看看怎么调整吧,但是必须在过年前瘦到200斤,所以我准备再来一波狠的