1楼. 先试试看能不能从56.6到55kg,3月的目标
2楼. 今早空腹56.6kg
不打算每天记录,每周记录一次
4楼. 目前早午餐正常吃
晚餐减少碳水,多喝水,促消化
5楼.
7楼.
这周56.9
8楼. 晚上还是要少吃啊阿阿
9楼.
减肥前提还是睡眠要好
10楼. 56.7
周末只吃一顿的做法再也不想要了,脸上有痘痘了
减肥还是要好好吃饭好好休息
12楼. 打广告的别来
晦气
13楼.
前两天空腹56.3
昨天上班拿窝囊费的一天,气死了吃了雪王的抹茶冰淇淋,分泌了多巴胺快乐了一小会,怕长胖走了1万步,晚上睡前是饿了的。
今早空腹56.7
14楼. 今天早上听到舍友上班去了,挣扎了一会起来爬楼梯。爬25分钟感觉对现在的我有点吃力,拉伸的时候有点呕吐感,下次可以运动20分钟,慢慢来。
15楼. 周末在家可以控制自己,3月末能到55就可以了
16楼. 体重维持在56多半个月了,继续坚持维持在55多吧
17楼. 应该是爬楼梯,不是户外跑步,爬楼梯应该是我觉得最能坚持的运动了(1人可以完成的那种)
18楼.
今天的体重秤有点奇怪,一会56.3一会56.7的,是怎么回事呢。算了就当是56.3鼓励下自己吧
19楼. 这两天没熬夜早起空腹运动(其实也不算早起,比周内上班时间多睡一个小时左右),皮肤在镜子里看起来比上周好多了
20楼. 咩!照镜子发现双下巴没有了
23楼.
24楼.
运动完感觉来姨妈了,还真来了。这下不得不正常饮食了,不用晚上饿肚子了
25楼.
26楼. 爬楼梯半个小时,在备用机上,就不放了(懒)
爬楼梯也学会了磨洋工,慢慢爬,一步一个👣
姨妈结束了有两三天了,明显感觉到食欲下降,也跟之前一样不饿就不吃,昨晚没吃碳水(玉米,西红柿,鸡蛋)。偶尔这样吃也不错,不然不知道吃什么(烦恼)
27楼. 早上一称 56.1
其实体重下降是我目标之一,这段时间排便也比较好了,身体好体重稍微低点,这就是我的目标了。
29楼. 在我贴里秀几天减了多少的,自己识趣点出去。
140大体重几天减几斤不是很正常?猪少吃一点都可以做到哈
30楼. 3月的目标竟在4月初完成了?
其实是被同事传染,阳了,饭就简单点了。中午玉米红薯鸡蛋两个,下午加餐香蕉+榴莲千层90g,嗓子疼就熬了小米汤。纯粹是觉得自己难受想吃点甜的开心下。晚上就跟着教程学了西葫芦鸡蛋饼,吃完8点多就睡了(前一天舍友晚上12点打电话,被迫熬夜)。
前一天早上55.9,今天早上55.4…
嗯嗯嗯????
好开心,但又觉得是生病体内水分流失了。
31楼. 奇迹般的,3月目标完成了。