1楼. 上次用了五个月左右,没怎么记录,瘦了就瘦了,当然,后来胖了就胖了!
重新胖回来以后我发现减肥这件事就像掉进泥潭里,挣扎,深陷,再挣扎……一次次重启又一次次失败摆烂,不甘又无能的样子,好痛!
今天再次启动我的减肥程序,换个表盘,希望这次平常心一些,把减肥日常化生活化,戒骄戒躁,去享受自己慢慢变好的过程。
———2024/03/21
5楼. 贴一下今天的午餐。
早饭:一瓶牛奶,两个鸡蛋,一根玉米。
晚饭:两个鸡蛋,一根玉米。
6楼. 睡了睡了,明天开始要慢慢改掉晚睡的习惯,争取慢慢做到十一点前入睡。
早睡晚起身体棒
7楼. 第2天,【85-84.4】
一根玉米,两个鸡蛋,一瓶牛奶。
晚饭和早饭基本一样。
9楼. 打卡一个午饭,生菜牛肉炒意面。
生菜两颗,牛肉150,意面50,这是分装好的,每天量都一样,除了蔬菜是随手放,冰箱有啥吃啥。
12楼. 十点了,还没收拾好,还十一点入睡呢
13楼. 第三天,【85-83.5】
早饭万年不变
昨晚说早睡呢,洗完澡十一点半,不想睡,就……又到了一点半
今天要继续尝试早睡
14楼. 午饭,青菜炒意面,一个鸡腿,一瓶牛奶
15楼. 晚饭:番茄米线!
不不不,这是娃点的晚饭
我还是两个鸡蛋,这次玉米换成了一个西红柿🍅
带娃在外面上兴趣班,一点也不方便我16+8
16楼. 这个西红柿很好吃啊,有点小时候到感觉
18楼. 第三天【85-82.9】,今天周日
早饭,两个鸡蛋一个玉米。
20楼. 第三天晚饭:一个鸡蛋,一个西红柿🍅,另一个鸡蛋换成草莓了🍓
23楼. 第四天【85-82.8】周一
大概是前三天虚浮到体重掉完了,今天速度开始慢下来了。不过没关系啦,昨天周日,持平都算是胜利了。
早餐:两个鸡蛋,一个山竹,一根玉米,一瓶奶。
24楼. 第四天,午饭:黄瓜炒牛肉,一个青菜包,一瓶奶。
25楼. 第四天,晚饭:鸡腿都吃完了想起来加点主食
26楼.
手机真好玩,23:00睡觉又落空了 赶了个尾巴,赶紧睡觉,晚安晚安。
28楼. 第五天,【85-82.9】周二
早饭,两个鸡蛋,一根玉米,一瓶牛奶,草莓🍓很多个。
午饭:白菜炒意面,🦐是煮好了拌进去的,8个。
晚饭:两个鸡蛋,一个西红柿。
晚安
29楼. 第六天,【85-82.7】周三
早饭,两个鸡蛋,一根玉米,一瓶奶
午饭:半碗米饭,🐷瘦肉,芹菜炒平菇,一个鸭脚
晚饭,两个鸡蛋,一片吐司
30楼. 第七天,【85-83.1】周四
早饭:两个鸡蛋,一根玉米,一瓶奶,一个梨。
午饭:芹菜牛肉炒面,一瓶奶,一个梨
晚饭:一个鸡蛋,一根玉米,一瓶奶。
31楼. 我感觉你吃的真不多,咋没掉多少。跟我这一周一样,我真没觉得我吃多,但是就是掉很慢。好不容易挣扎着坚持住了,结果效果完全没有以前的好。但是又没办法,出了坚持也没别的。
32楼. 第八天,【85-83.2】周五
早饭:两个鸡蛋,一根玉米,一瓶奶。
午饭:芦蒿牛肉炒面,蓝莓。
晚饭:一根辣条,一个鸭脚,一根火腿肠。(这个搞笑了,今天加班,晚饭又忘记带了,本来应该是一个鸡蛋一根玉米的,又饿又馋,结果就这搞笑的腊鸡当晚饭了)
33楼. 第九天,【85-82.8】,周六
早饭:一根玉米两个鸡蛋一瓶奶
午饭:半碗米饭,一个鸡腿,莴笋藕片胡乱炒。藕算主食吃了一片,吃的米饭和莴笋还有鸡腿,一瓶奶。
晚饭:一个鸡蛋一个玉米。
下午加餐了一根黄瓜。
我踏马饿死!记录以外没有多吃一口,这体重是不是有毒!这么大体重我就这?刚才称了一下,预感明天又是一个回旋镖!我!!!