1楼. 现在身高179 体重150 早上通常两个鸡蛋 或一个全麦面包 中午正常吃 晚上7 8点空腹跑步 跑完后吃碗抄手或者荞麦面加全麦面包 请问这样长期吃会出问题吗 靠这样瘦了5 6斤 主要想减肚子上的肉哈哈后面还需要做些什么
2楼. 理想情况下这个身高是不是140斤就差不多了
3楼. 肚子和大腿和胸上反而肉多 手上肉很少
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6楼. 早上,中午都还行。晚上吃的太晚了,吃的也太多了。运动可以选择hit,跑步效果可能没那么好。
10楼. 做做力量练点肌肉吧,本来就不胖,再减肥成杆子了
11楼. 中午那顿吃一半。
拆到下午吃。
晚上吃麦片。
14楼. 在健身圈,你这类人我们叫瘦胖子,可以减脂后增肌,也可以直接增肌。你这体重算细狗,不说一个手拎起来,也差不太多