就这样我又一直调养了2个星期后，就在一个星期前，在训练中我成绩有提高0.2秒到了11.2了，然后就在前天，我用狂暴居然一个飞升跑出10.86的好成绩，现在我高一了，梦想在田径上创造和李小龙一样的传奇。现在我已经上高一了，我的梦想就是想以后用我的成绩 能力来证明我的理论和观点，现在我就说说如何使用《狂暴状态》和练就这一招，本人只希望能把这招发扬光大，绝无半点炫耀，夸张之意我目前最好成绩是10.86所以我现在只说怎么才能跑出10.86来至于以后，我不知道因为我没跑出过，我不想误人子弟，等我以后跑得更快，或许可以证实用这招还可以更快。

《狂暴状态》又名爆发一式，顾名思义就是要有天生爆发力好的天才才能掌握的绝招。
练习这招前注意1.首先你要有很好的爆发力
2.精神很重要，顽强不服输，当遇到比自己厉害的对手时敢于拼搏。
3.禁欲。除正常生理外，千万不能过度
练习这招时首先你要是一个热血沸腾的且天生好斗为短跑而生的人因为只有这样你才能将它发挥极致，通过不同的方法来激励自己的精神，我是通过看热血动漫，看伟人的成功事迹，看我们中国的励志片等等，你或许有你自己的方式。结合短跑训练，不停的持续1-3个月，只要方法对你每次使用都感到热血沸腾时你就成功了。（也就是兴奋）包括生气兴奋，高兴兴奋等等
使用这招时，找寻一个自己感觉兴奋的方式，我是朝天吆呼比平常人吆呼的多，比赛时往往让人家哈哈大笑。可是我确浑身是胆，兴奋异常，因为这样才能提高肾上腺分泌，让爆发力在跑步中发挥到极致，因人身体而已，你的成绩可以比平时最少提高0.1-0.5甚至1秒多，我就是用它跑到10.86的。
个人观点，爆发力不是靠练出来的而是靠自己的性格
本人郑重声明此观点，目前只适合从一开始训练到10.86成绩之前。再快，我也不知道，因为我还没练出来，也不知道能不能练出来，但是我会全力以赴的努力跑到更快，如果你目前比我快，那么你可以随意发言我不会有任何怨言，我只会努力跑得比你更快。

呵呵， 这算是你的自传吧。

高1 。10秒86不错了。 不知道你身高多少

回复：7楼
身高正常1.78的个子穿上鞋大约在1.82

那个什么什么的是不是会降低肌肉的强度。

回复：9楼
肌肉强度倒是不会降低，会降低么？你是指什么？肌肉柔软还是怎么回事？这个说白了就是你强烈的激发一下肾上腺分泌，让你自己极度兴奋而已，因为跑100米么，尤其在比赛，你月开心，跑得越快！我用了这么久还没出现副作用，不过这招对我来说一天只能用一次，因为精神的力量比较消耗！每次用下来往往心力和体力都会大量消耗！如果连续用的话，会导致自己成为神经病！！！！吼吼这个仅仅是个人想法，你觉得好就用用把 觉得不好就算了！我目前也不是什么名人，这只是我的个人体会，到底能跑多快我也不知道，但是10.86之前肯定能跑出来，再快我也不知道！

回复：10楼
我不是说这个招数，我说的是“刷牙SY”会不会减低肌肉的力量和柔软性和爆发力。我们学校好多人天天SY都跳超高。。。。跑超快。这个我比较无语。

回复：11楼
- -！

膜拜楼主阿，这招不是想用就用的阿，话说我每次起跑前都超紧张，自认为暴发力还不错。至少在我们的地方数的上的

回复：13楼
都说了性格问题，反正我是每次比赛起跑都会超级兴奋，把平常的紧张忘掉，去换成和强大的对手对战前的兴奋，你怕什么？反正输了又不会死！！

14：  我在铅球比赛的时候也不紧张。心里超稳定，也不兴奋，但比平时训练多了一米多

回复：15楼
不懂铅球只懂跑步，铅球那玩意看别人投过。我是跑百米速度的，铅球的话你应该找个懂铅球的问一下！不过比赛的时候个人认为，心理稳定的话发挥正常，兴奋的话则是超水平发挥，如果紧张的话 呵呵 你就会比平时发挥差

最新数据这招可以跑到10.81了，今天刚测试的！！！

回复：5楼
肾上腺素。 并不是兴奋才能有。
兴奋也不
运动人体科学没学过么。
当人经历压力后的两秒钟内人体发生的变化。 这一阶段，即所谓的惊慌阶段，人体会释放一种叫做肾上腺素的化学物质到血液中。肾上腺素给你一股强大的力量，并在体内产生许多其他的变化。 这些变化为你采取快速的行动做准备。 你的呼吸加快，运输更多的氧气到细胞中， 以便为肌肉提供更多的能量； 你的心跳加快，使流到肌肉和其他器官的血液流动加速，有更多的血液为你的胳膊和大腿所用；双眼的瞳孔放大，使你能看得更清楚。 

到了80米时不知怎地试着腰有点酸软的感觉，
就这样我又一直调养了2个星期后，就在一个星期前，在训练中我成绩有提高0.2秒到了11.2了，然后就在前天，我用狂暴居然一个飞升跑出10.86的好成绩，现在我高一了，
LZ这破绽啊。。。
11.2+0.2秒=100米11.4秒。 能跑这样也不错了，但是我真没听说过跑100的有过中途累的。
在中国跑11.2可以算一个成绩不错的运动员了。10，93就一级了。
就算你打兴奋剂。也没可能提高0.4秒。


回复：18楼
运动人体学我确实不动，你也说过并不是兴奋才能有，换句话说就是兴奋也可以有，我并没有说其他方式不行，请看仔细我整篇文章再来评论，我在这里推荐的就是我的经历可以跑出10.81的程度！你相信也好不相信也罢对我来说无所谓，反正以后运气好你也许会在电视上看到我解说这一套，但是目前我只告诉你，我这样做就会兴奋，就会产生肾上腺分泌，我想着是最合理的解释！

回复：19楼
破绽？我不理解 我说提高0.2，又不是减慢0.2什么叫11.2+0.2？？楼主你不会算时间么？11.2-0.2=11.00吧？还有打兴奋剂？？提高0.4秒？，我是光明磊落的人，从来不玩兴奋剂，对了你相信奇迹么？我告诉你，还就是这么奇迹般的让我从11.2直接这么飞升到了10.86，看到没有？就在昨天又跑出10.81了，10.93？你指的是手记时1级么？那对我来说轻易做到而已，但如果电记，就要费点力气而已，还有你所谓的兴奋剂，对我来说打不打都一样，因为我这招就完全可以替代兴奋剂懂吗？ 你还别不信。

回复：19楼
还有劝你一句，我不知道你是不是运动员跑100的，如果是建议你不要太局限于所谓的什么健康运动就比如你的什么运动人体科学，我是个学生，同时也是个100米运动员，我跑出这个成绩之前，从来就没读过什么这个学，那个学的，我也不太感兴趣这个，你喜欢读，我建议你去找个什么体育大学当个跑步顾问，我的训练方法从来都是不怎么健康的，对我来说提高成绩是每一次的打破极限，让身体不断的受伤，每次回复，我成绩就会比以前更好，举个例子把就比如七龙珠里的赛亚人懂吗？
还有我的训练从来不是按照常规的训练！真的，因为我的目标从小就是不一样的！

回复：19楼
剩下的话 我不愿意多说了，你信也好不信也好，反正我的经历就这么多，成绩是我自己的，我的理想就是将来可以将我这招在体育上发扬光大，可以让我们中国的短跑破开10.17这个关卡，只是目前我还没有能力做到，如果可以的话 真想自己亲自做到，我就是为了这个目标在一直努力的！

回复：19楼
没听说过途中累？楼主你就照我以前的经历来一遍试试，找个女朋友和她发展一下感情，然后2年内，每天最少房事一次，多的时候来个5次-7次，你试试在跑一百途中累不累！你要是不累，欢迎你留下联系方式 我当场送你100万rmb真的！我告诉你就是博尔特，这样做他那两条腿，也就软的不行了!跑下来不喘死他

回复：24楼
就这样我又一直调养了2个星期后，就在一个星期前，在训练中我成绩有提高0.2秒到了11.2了，然后就在前天，我用狂暴居然一个飞升跑出10.86的好成绩
不就是说你 11.2秒一下子跑到10.86了？
做梦呢你。 编故事编好点卅。

回复：24楼
你俩年内每天房事一遍，多的时候来个5次-7次
你早肾亏了。

回复：22楼
对我来说提高成绩是每一次的打破极限，让身体不断的受伤，每次回复，我成绩就会比以前更好，举个例子把就比如七龙珠里的赛亚人懂吗？
你七龙珠看多了？ 你受伤之后，你还能比以前更好了？ 刘翔跟腱伤了一下现在也就这样了。

回复：22楼
不多讨论什么了。
求视频 。

LZ的父亲我应该是听说过，是那个全运会110栏冠军吗？

回复：25楼
做梦？我看你是能错了，行了你就是个不敢接受现实的白痴，真的，我劝你回家多去好好训练，接受一下现实把，做梦的不是我 是你，真的，如果你不相信回家继续去读你的健康理论吧 哈哈！

回复：26楼
你还真说对了，我就是肾亏了，所以成绩才一直没有提高，这不最近养好了，一下子飞升了0.4怎么了？你行么？垃圾，哥当时要是不肾亏，现在虐你们整个城市真的！