1楼. 姨妈期终于过去了,重新开个贴
2楼. 91年宝妈,身高155,体重136斤。
3楼. 长期目标100,8月目标130,加油
5楼. 先上今早的体重,减肥方法就是运动加少吃点。
7楼.
8楼. 我早上68.4,跟你一样,一起加油哈,运动➕晚餐控制
9楼. 早饭半根玉米,帕梅拉十五分钟。午饭一个包子,两个西红柿。
12楼. 我70KG,今天也开始减肥了,去年这时候60,我也是醉了,全是吃出来的。
13楼. 喝啦一杯酸奶,单位发的
16楼. 晚饭吃了几串烧烤,一碗芒果西米露,然后领着鹅子出去溜了几圈,腿疼。
17楼. 半夜吃了三只螃蟹
18楼. Emmmmm,我拉肚子了
19楼. 跟你一起打卡,互相加油哈↖(^ω^)↗
20楼. 楼主,螃蟹好吃不
我今天体重69.3,下降了一丢丢。早上吃的面包,热量很高,下次不能再吃了。中午吃鸡胸肉+1把葡萄
21楼. 67.8,今天特别困,早饭半杯牛奶和两个水煮蛋,午饭是一大碗炸五花肉➕酸奶➕西红柿,中午吃多了,今晚不吃饭了,吃点水果啥的吧。
22楼. 搂搂一起啊,今早起来68.2
准备明天好好认证的减肥了
身高162
目标下65
中级目标55
记忆力我的体重就没有下过120 所以想挑战一下
一起加油
23楼. 今天没有太阳,很适合出去跑步,但是我大腿疼的厉害,走路都费劲
整了一个小表表,每天记录
26楼. 四点多吃了三块关东煮,今晚值班九点下班,明天开始好好饮食
27楼. 这会有点饿了,
马上下班回家了,有点饿了
坚持
29楼. 鹅子睡觉了,可以玩手机了……今晚本来想吃水煮菜,又想吃面,于是吃了这一大盘,还没吃饱,唉
30楼. 我大姨妈也刚走了,再一次准备减肥,刚刚网上看了半天衣服,买了一大堆,在3XL码和2XL码直接徘徊.....事后想想全退款了,我要减肥,要穿L码
留微信建个群吧,我们一起监督
31楼. 今日体重67.1,昨晚吃了麻辣烫摄入量650大卡,运动了一个半小时去消耗。真不容易,晚上还是要少吃
32楼. 不节食,正常饮食,晚上5分饱,加上运动,我觉得还是蛮健康的。至少我体质有改善,这一个月来,我从不出汗体质变成出薄汗了,新陈代谢提高了
33楼. 早
68.65
我昨天早上和中午可能吃得多,还吃了几只冰淇淋
从今天开始严格控制自己
34楼. 你们大家晚上都运动么?特别是晚餐吃多了的情况下
35楼. 早饭,
早餐奶还没喝