2楼. 最好的减肥方法只有一个 饿了再吃 不饿不吃
这样就不会胖
随时饿 随时吃 不饿的时候不吃 就不会胖了
呕吐形长相 2021-4-17 回复(4) 9楼. 看你是想慢慢来还是想快点来了。我之前每天两个鸡蛋,两个番茄,这样一个月吃下来,瘦了20多斤,这一时期主要定期要补充充足的蛋白质。现在每天中午吃100克左右的面食,一个鸡蛋,80克左右的鸡柳,加上一个火龙果,晚饭不吃,现在一个月瘦10斤左右。从去年7月份开始减肥,当时220斤,现在150斤,中间也有应酬什么的,但是体重基本没有大的波动,一直稳定减少。
桑榆时º 2021-4-18 回复(2) 10楼. 我是早餐一个欧包一盒脱脂牛奶 中餐食堂菜(没啥油水 放心吃)晚餐就是一瓶代餐奶昔了 目前才开始 之后再说吧
饿是真的饿 对于我这种身在长沙这个美食众多的城市中的人来说 简直就是个折磨
卡缪💤 2021-4-18 回复 11楼. 牛奶换成脱脂奶。但是脱脂奶不好喝,没有奶香。。
色禁闭🌌 2021-4-18 回复(1)